所以，小暑过后，不妨多用三花泡水喝。小暑节气应当保证睡眠时间很多人有熬夜的习惯，到进入小暑以后，即使有这方面的习惯也应该改一改，毕竟小暑以后气温升高，睡眠不足的话会导致精神注意力不集中，容易发生事故。说起小暑有什么风俗民俗，那必然是有的，现我就粗略一说：小暑节气尝新米一一食新。
小暑吃的三宝是什么？
小暑节气要吃三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽1、三宝之黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
2、三宝之莲藕营养又消暑的莲藕，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。可以将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。
3、三宝之绿豆芽炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。另外，绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易损伤胃气，因此，慢性肠炎、脾胃虚寒、慢性胃炎者不宜多吃。
小暑有什么风俗民俗？
今年7月6号交小暑，今天是7月1O号，正在小暑节令里。说起小暑有什么风俗民俗，那必然是有的，现我就粗略一说：小暑节气尝新米一一食新。民间在小暑时节有“食新”习俗，即在小暑尝新米，将新割稻谷碾成米后做饭供祀五谷神及祖先，然后吃之。食新又叫食辛，即在小暑后第一个辛日，用新米旧米同煮而食之。民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
民谚还有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋“之说，小暑中就入伏了，要尝新消除“苦夏”。吃饺子，除“苦夏”，吃面辟恶。小暑后是伏天，人热食欲不振，人变消瘦，这谓之“苦夏”在一些地方就习惯吃饺子开胃解馋。吃面子辟邪恶更有传统了，伏日食汤饼，名为辟恶。伏热难受，要水解，吃汤饺汤面有水可解吃藕吃黄鳝。
