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立秋应该吃什么水果,5种水果记得吃

来源:整理 时间:2022-05-03 09:07:09 编辑:运气知识 手机版

立秋之后天气转凉,从养生角度来说立秋以后容易湿气重,所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃,避免加重身体湿气。苹果苹果是一种百无禁忌的水果,其中含有丰富的维生素C、水份,因此一年四季皆可多吃苹果,特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

立秋后吃什么水果好呢?

立秋后吃什么水果好呢

秋季是寒热交替的季节,经过酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调。同时,秋季气候干燥、凉爽,加上体内水分不足,人体易患秋躁症,如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此,秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。苹果苹果是一种百无禁忌的水果,其中含有 丰富的维生素C、水份,因此一年四季皆可多吃苹果,特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

梨梨含有丰富的维生素,尤以B1得含量最高,鞣酸的含量也很丰富,具有祛痰止咳、利咽,保护心脏,减轻疲劳和通便的作用。葡萄葡萄含有天然聚合草酶,能与病毒或细菌种的蛋白结合,使之失去传染病的能力;而其中的白藜芦醇有抑制癌变细胞扩散、抗动脉硬化、调节心博次数的功能。山楂山楂中含有丰富的黄酮类物质、三萜类烯酸。

具有消食、降压等强大的功效。特别是由于“春困秋乏”,到了秋季,很多人会出现萎靡不振,精神状态差等状况,因此食欲会受影响,而适当吃些山楂有利于打开人的食欲。鲜枣鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称,此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物,多吃有利于益气、养血、健脾胃。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者,则建议不要食用过多。

柿子柿子含有大量的维生素、氨基酸等,能为人体补充维生素,软化血管,活血消炎,润肺生津,涩肠止血。柿子性寒味甘涩,含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。无花果无花果含有苹果酸、脂肪酸等物质,能降低血脂,预报冠心病;其中含有奎宁酸具有消炎消肿之功效,可辅助治疗咽喉肿痛。

立秋后吃什么水果最养人?

立秋后吃什么水果最养人

太阳达到黄经135°——视为立秋。立秋有三候,一候凉风至、二候白露降、三候寒蝉鸣。暑去凉来,夏天已经彻底和我们告别,孟秋时节正式登场。梧桐树开始落叶,天气开始由热转为凉爽,早晨可以看到晨雾,秋日里能够听到寒蝉感阴开始的鸣叫。但是,天气虽然开始变得凉爽,但气温也依旧很热,因为立秋之后仍有一“伏”,也就是人们常说的“秋老虎”出来的时候到了。


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