秋燥火旺，也是一个需要注意保养的季节，每年这个时候，葡萄就备受欢迎，可以称得上是人们心尖上的宠儿。（云南红河弥勒水晶葡萄）就像秋冬要吃梨一样，秋天吃葡萄似乎是一件再平常不过的事情，除了刚好是葡萄大批量上市的时候以外，也是因为这个时候吃葡萄，好处多多！葡萄本身味道酸甜，加上晶莹剔透的外表，就轻松俘获了一众迷弟迷妹的心。
但除了好吃和好看以外，葡萄也有着非常高的营养价值。说句夸张的话：秋天把葡萄吃好了，功效堪比冬虫夏草哦~葡萄最大的好处是具有缓解疲劳、助消化、预防心脑血管疾病的功效，是秋天的首选水果。作为含铁量最多的水果，它是贫血患者最佳的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度劳累者均有益处，所以可以说在秋天，就是葡萄的主场了。
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立秋应该吃些什么比较好？
中 文 名：立秋代表寓意：秋季开始，暑去凉来气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣养 生：以养收为原则中医认为，立秋时节其实在中医理论中仍被划为「长夏」，而长夏「湿气」当令，中医认为五行中，长夏属土，人体五脏中的脾也属土，正好相互对应。
而长夏之际的气候又偏湿，湿与人体脾脏关系最大，中医观点认为「春天养肝、夏天养心、秋天养肺」，立秋是健脾、养肺的好时节。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。立秋养生要以润肺为先。推荐润肺食物1、银耳，补气补肾银耳被称为「穷人的燕窝」，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。2、百合，清心养神百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。3、梨，生津润燥生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
