内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾，但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外，体寒怎么样逼出寒气体内有寒气，可以通过日常中的饮食和生活习惯进行调理，也可以用中药内服、拔罐、艾灸，以及“冬病夏治”等中医疗法祛除体内寒气。
1、湿气寒气在气血不通怎么调理？
湿气寒气重，可以从饮食、生活习惯、中药治疗等几个方面调理。饮食上可适当吃一些具有利尿、祛湿、消肿的食物，比如冬瓜排骨汤、玉米须汤、生姜大枣茶、桂圆红豆薏米汤等，少吃油腻、生冷、刺激碍胃的食物，减少脾胃负担，避免寒湿生成。天气变凉或者温差比较大的时候，注意增添衣物，保护好头肩颈背部、前胸、脚底、腰腹等容易受寒的部位，
2、寒气重该怎么办？
寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？寒气分两种，一种是内寒，一种是外寒。内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠，内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现，
外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。那寒气要怎么去除呢？外寒与内寒的去除方法是不一样的，需要按在表、在里来论治，首先是在表的寒气。在表的寒气，要通过毛孔来散寒，可以用辛温发汗解表的药物来驱寒，比如麻黄、桂枝、羌活、荆芥等。
常用的方子有麻黄汤、桂枝汤、荆防达表汤、羌活胜湿汤等，根据寒气夹杂的不同情况，选择不同的方子，比如寒邪困表的情况，可以用麻黄汤；如果体虚，肌表感受寒邪，毛孔不闭，容易出汗，就需要桂枝汤调和营卫；如果是夹杂有湿邪，就需要羌活胜湿汤、麻黄加术汤等散寒兼有祛湿。但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外，
第二是在里面的寒气。这里的寒气，你就没办法通过发汗解表来排了，如果通过发汗，那这个寒气要从里到半表半里，再到表，经过的肌肉脏腑就多了，得发多少汗，才能把这寒气带出来啊，等寒气出来都出汗出虚脱了。那在里的寒气怎么去呢？我们要从根本上解决这个问题，在里的寒气本是阳气不足，生的内寒，所以重在补充阳气，而不是驱寒，阳气旺了，寒气自然就没了。
这就是表与里的区别，有本质的不同，在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾。脾阳虚会导致中焦的虚寒，中焦虚寒就会导致饮食水谷的运化功能出现失常，到时大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表现。这种情况需要的是温中健脾，常用的中药有桂枝、干姜等，常用的方剂有理中丸，黄芪桂枝五物汤等，肾阳虚的表现主要是形寒肢冷，腰膝酸软，下肢水肿等。
这种情况下，要排寒气，就需要温肾散寒了，常用的中药有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匮肾气丸，右归丸等，脾与肾经常是相互影响的，脾阳虚累及肾阳虚，肾阳虚累及脾阳虚，脾肾阳虚时比较典型的表现就是五更泻，也就是五更天，天刚亮的时候拉肚子。对于两脏都阳虚的情况，就需要脾肾双补了，这是我对“寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？”的一些理解，具体疾病，复杂多变，谨遵医嘱，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。
3、体寒怎样逼出寒气？
体寒怎么样逼出寒气体内有寒气，可以通过日常中的饮食和生活习惯进行调理，也可以用中药内服、拔罐、艾灸，以及“冬病夏治”等中医疗法祛除体内寒气，1.饮食和生活调理：日常生活中，应避免吃过于寒凉的食物，可以适当多吃一些温性或热性食物，如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等；冬天要注意穿防寒保暖效果好的衣服，夏天避免露脚踝、露肩、露肚脐的着装；女性经期前后少接触凉水；可以经常用热水泡脚；着凉后立即喝姜茶；适度增加体育锻炼等，通过这些方法都可以有效避寒或祛寒。
