今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法，养生旨在修养“五福”（康宁、长寿、富贵、好德、善终），养生包括养身和养心，而贵在养心，如何做到静，就是要心态平和、心头放下、心地淡薄，而忌焦躁、戒怒气、勿抱怨。
1、人要如何养生？
如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是，台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获，晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。
2、人到中年该如何养生？
人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法，人到中年，要有一个好心态，大半辈子风风雨雨都过来了，什么大悲大喜、大起大落全经历过，看淡一切，淡泊名利，放平心态，一切顺其自然。人到中年，要有好的生活习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃大荤，一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
注重饮食，防止三高，人到中年，要多运动，晨练晚练不可少，踢踢腿，弯弯腰，碰碰跳跳身体好。每年定期做体检，有病早发现早治疗，人到中年，要注重脸部皮肤保养，多补水防干燥，穿着要得体，讲究卫生，形象也很重要，人到中年，要自尊自爱自强，不要倚老卖老，这世上啥都值钱，唯有人老了不值钱，不要想着老了，谁谁都得尊重你，这种想法多半是行不通的。
人到中年，干一些力所能及的事，老有所为才能有所乐，你还不到安享晚年的年纪，替子女们分担些事做是应该的，别太抠门，钱这东西生不带来死不带去，该给孩子们花就别舍不得。人到中年，要修生养性，说话要心存善念，慈眉善目的人是福相，善待周围的所有人，这辈子能遇到是缘分，错过了真的没有下辈子了，人到中年，别学啰嗦嘴招人烦，该说的少说，不该说的一点儿都不说，老方法老传统都过时了，不要一张口就是我年轻时怎样怎样，那是老黄历不新鲜了。
3、人过五十，如何养生？
作为一个55岁的中年人，我很想谈谈我对这个问题的看法！人过五十，我们有些老了，开始向老年进发，这个时期，身体的各种“零件”趋于衰老，各种机能趋于衰退。真的需要更注意养生了！人过五十，如何养生？1、多锻炼，根据自己现有的身体状况，根据自己的运动喜好，选择一两种运动项目，坚持锻炼。比如，可以坚持慢跑，可以坚持快走，可以坚持游泳，可以坚持打羽毛球，等等，
锻炼，是最积极的养生。2、多休息，这个年龄不比年轻时代了，所以要多休息。比如不要熬夜，不要过累，不要做劳动强度过大的事情，保证足够的睡眠。坚持每天午休一个小时左右，能坐的时候，决不站着。3、注意营养，饮食上讲究营养，注意荤素搭配，注意增加人体缺乏的营养。经常喝牛奶，吃新鲜蔬菜，吃各种水果，多吃干果，比如核桃、杏仁、花生之类的东西。
4、讲究卫生，每三天必须洗一次澡。经常换洗内衣内裤，衣着干净清爽。5、保持心理平衡，根据科学知识，一个人的健康，心理平衡非常重要。要尽可能保持平静、愉快，保持积极乐观，不过度思虑，不过多忧愁。尽量不生气，没人气我我不气，别人气我我不气。我气坏了，气我的人更开心，我何必生气？6、注意外在形象，每天，要把自己打扮得精精神神，衣着得体，饰品精美，女士要常施淡妆。
外在形象美好，别人夸赞，自己愉快，7、适当参与旅游。每年都要参与若干次旅游，跟志同道合的朋友一块旅游，寄情人文山水，心胸当然宽广，心情当然快乐，是最好的养生方式，8、尽量戒除不良嗜好，烟，原则上要戒掉。酒，少喝为佳，决不贪杯，更不能出现烂醉如泥的情况，年龄大了，大量饮酒，有风险，以上8条，就是我对这个问题的回答了。
