为什么总是怕吵闹,很怕吵闹怎么办
主动平复焦虑情绪，把注意力转向专心做事上；先尽量回避吵闹的环境，过渡一下，逐渐接近吵闹声，或主动制造一些杂音，让自己逐步适应吵闹的环境。你需要调整认知，不是吵闹使你生烦，而是吵闹声作为刺激信号，触发了焦躁不安的情绪，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”“境由心生”因为你有心事，烦躁不安，所以环境中并不太大的声响也会让你觉得太吵闹。1、很怕吵闹怎么办？“感时花溅泪，恨别鸟惊心”“境由心生”因为你有心事，烦躁不安，所以环境中并不太大的声响也会让你觉得太吵闹。你需要调整认知，不是吵闹使你生烦，而是吵闹声作为刺激信号，触发...
更新时间：2022-10-31标签： 吵闹很怕为什么总是怕吵闹 全文阅读