如何练出臀中肌,臀上肌应该如何针对性训练
如何训练臀大肌上部和臀中肌，让臀部更性感。在臀部动作的选择上不仅要有针对于臀大肌与腘绳肌的锻炼，还要有针对于臀中肌的锻炼，而锻炼臀中肌所起到的作用就是把臀部练得饱满圆润，大家更关心的如何训练臀上部肌肉以及让臀部更性感的话题，从解剖图我们可以看到，影响臀部美观的主要是臀大肌和臀中肌，想要臀部更翘，我们应该重点训练臀大肌上部以及臀中肌。1、臀上肌应该如何针对性训练？先纠正一个小问题，从解剖命名来说，人体是没有“臀上肌”这块肌肉的，我想您应该是想问臀上部应该怎么进行针对性训练，下面我就针对这个问题进行解答。有调...
更新时间：2022-08-19标签： 臀中臀上练出针对性训练如何练出臀中肌 全文阅读