我就发现，睡中双手捂胸口，就总会做“鬼压床”的梦。接下来我们就要按科学的方法来解说一下鬼压床的原因所在，男性朋友遇到这个问题不算太多，有一些女性朋友倒是经常被鬼压床，有一个朋友被鬼压床跟一日三餐一样，虽说有些夸张，但时常会发生，最恐怖的是她们还知道旁边有人在看着她，但身体动弹不得，按阴阳来男属阳，女属阴，女人更容易发生这种情况。
1、你们有没有被“鬼压床”过，是怎么让自己醒来的呢？
我就常有过“鬼压床”经历。常常做噩梦，也总是被噩梦惊醒，吓出浑身冷汗，俗语说，日有所思，夜有所梦。我常处艰难之中，有忧心是必然的，但做噩梦，原因必有许多，外界不良刺激会做，睡姿不对会做，我就发现，睡中双手捂胸口，就总会做“鬼压床”的梦。双脚缠绕着，梦中总是走不快，被人追赶总是一下就被人赶上十抓着了，做噩梦主要原因有：焦虑和压力过大，睡姿不好，吃了辛辣剌激食物，食物热量高，燥热大，酒刺激大，药物作用，疾病影响。
所谓的“鬼压床”，实际是在睡眠中虽然意识清醒但无法动弹的一种现象，不光是有睡眠障碍的患者会出现，正常人有时也会有这种情况，我多次被吓醒后，真的清醒过来，发现是双手在捂着胸口，要避免“鬼压床”就要注意：日常生活有规律，很时入睡，不违背常规，作息饮食正常，睡姿正常，手不合捂胸前；适量远动，忌睡前剧烈运动，焦虑与压力过大，暴饮暴食，大饥大饿，大劳长作，熬夜睡眠不足，身心疲惫，疾病缠身，避免仰卧，避免受惊吓，分看血腥恐怖场面等。
2、“鬼压床”是什么原因？
鬼压床即睡瘫，其表现为身体暂时性不能移动、口不能言语、身体不能做出反应，时间持续从几秒钟到几分钟；有些人会感到有很重的重物压在胸口上、令人窒息，多数情况下睡瘫发生在醒来的时候，少数情况发生在睡眠中，有往往发生在夜里，让人很恐惧，也就联想到是超自然你的东西造成的，这就有了鬼压床鬼压身的绰号。在医学上的，睡瘫的正式名称为睡眠瘫痪症（Sleepparalysis），这是一种颇为常见的现象，人群的发生率为6.2%-7.6%，有资料甚至认为高达40%，
其中大多数人为零星发作，频率从一生经历过几次、到一年一次、每月一次。睡瘫多见于年轻人，36%的睡瘫发生在25-44岁人群，男性多于女性，也有的资料表明男女发生的几率相同，睡瘫有家族史倾向，就是有可能一家子多人睡瘫，这就更让人认为家里有鬼了。西方传说对认为睡瘫梦魔造成的，男梦魔Incubus专压女子，女梦魔Succubus专压男子，干的都是淫荡勾当，
有两类人睡瘫的风险高，30-50%的嗜睡症患者会发生睡瘫，31.9%焦虑和抑郁者出现睡瘫。只有3%的睡瘫者没有神经肌肉障碍，为什么会发生睡瘫？用现代医学解释其实很简单。我们入睡后，交替进行快速动眼睡眠期（REM）和非快速动眼睡眠期（NREM），一个循环约为90分钟，NREM占据睡眠的75%时间，人在这一期放松和恢复。
3、民间说的鬼压床是怎么回事呢？
这个问题，在身边比比皆是，生活中也是时常谈到的话题，在我小的时候也经常睡着觉，意识是清醒的，但不能左右自己的身体，因为小也不懂什么原因，所以也没跟家里人说，现在想想挺恐怖的都有点后怕！男性朋友遇到这个问题不算太多，有一些女性朋友倒是经常被鬼压床，有一个朋友被鬼压床跟一日三餐一样，虽说有些夸张，但时常会发生，最恐怖的是她们还知道旁边有人在看着她，但身体动弹不得，按阴阳来说，男属阳，女属阴，女人更容易发生这种情况，
以上所说纯属闲谈。接下来我们就要按科学的方法来解说一下鬼压床的原因所在：学名叫睡眠瘫痪症鬼压床临床上又叫梦魇或者是睡眠瘫痪，其主要表现是睡眠时候突然醒来意识到自己身体不能动，就是患了睡眠障碍的一种可能性，所以说在睡眠当中患者在半睡半醒的状态中感觉到肌力降到了最低不能够活动，患者感觉到比较痛苦反复挣扎醒来，因此感到恐慌有时伴有害怕很多人在这种过程中惊醒过来所以说临床上对于这一类人比较常见的是睡眠瘫痪。
