对于怎么摆脱负能量我想我可以帮助你，因为我有过一段抑郁症的经历，负能量最让人痛苦的是会让人像个活死人，没精神去做任何工作。为了摆脱负面情绪，从下面的第1步开始，有关如何释放负面情绪的更多建议，比如练习自我怜悯，继续阅读，另一种放松负面情绪控制的方法是练习留心你的思想和感受。
1、如何摆脱负面能量？
对于怎么摆脱负能量我想我可以帮助你，因为我有过一段抑郁症的经历，负能量最让人痛苦的是会让人像个活死人，没精神去做任何工作。那么我们就要从外在入手，让自己动起来，比如让自己充实一些，或者是做一些运动锻炼身体，运动能让人心情变好，不要想太多的事情，过好当下的生活，不要为过去的事心烦，不要为未来担忧，认真过好现在。
2、人的负面情绪是否会消耗自身的能量？该怎么消除负面情绪？
我们抵制同时也在坚持，我们自然想要避免痛苦，这包括我们的感受。试图驱散情绪可能会持续一段时间，但是这些趋势最终会使疼痛变得更糟，相反，最好是认清它，迎头面对，开始更积极的思维方式。虽然思想和感情的模式很难改变，但幸运的是，你是控制自己感觉的人，为了摆脱负面情绪，从下面的第1步开始。要摆脱负面情绪，试着把注意力放在朋友身上，倾听朋友说的话，告诉自己“没关系”，
另一种放松负面情绪控制的方法是练习留心你的思想和感受。这可以通过花15分钟安静地坐下来，简单地让你的思想来来去去，要保持积极，找到一个健康的渠道，释放内啡肽，如绘画，锻炼，或与朋友交谈。有关如何释放负面情绪的更多建议，比如练习自我怜悯，继续阅读！找出这种消极情绪的根源，不是原因而是根源。不是你为什么这样感觉，而是为什么你选择用这种方式来解释这种情况，
你继承了这种思维方式吗？在你的过去中有没有一刻你可以精确地指出它？这种焦虑来自哪里？另外要了解你的身体感觉如何。你的大脑发送你的身体信号，当然，但它也反过来，你累了吗？有压力的？你的肌肉酸痛吗？你的荷尔蒙分泌正常吗？你开始新的药物治疗了吗？物理问题往往在没有意识到的情况下情绪化地显现出来。顺其自然，与其对抗它们，不如感受它们，深入进去。
3、怎么消除自己身上的负能量和戾气，做一个心平气和的人？
学会独立思考，从小你会接触到一些阳光、上进的人，他们会带给你积极乐观的思想，让你感受到幸福生活，心平气静。但是你也会遇到一些思想极端，心胸狭隘之人，跟那样的人在一起久了也会受到不良影响，越长脾气越大，越活心态越糟，学会思考，能够分辨善与恶、是与非，做好事利人利己，做坏事损人不利己，凡是负能量最先伤害的人是自己。
