第四，排解情绪、宣泄情绪。 我们鼓励用心理表达，把情绪表达出来，减少对身体的影响。 用语言表达负面情绪也起到了宣泄作用。
第五，放松情绪。 放松情绪的方式有很多种，如把自己融入到大自然中，感受阳光的温暖、空气的清新等也可以通过呼吸或肌肉放松训练，让自己处于放松的状态。
气运差怎么办
其实，“命”和“运”完全是两码事，“命”是先天的、注定的，无法改变的。而“运”却是可以调整和改变的“运”会因为你的选择和努力而发生改变的。万事万物都有由生至消亡的过程，人也一样活在这一特定的规律之中，但人并没有完全丧失了对“命运”的掌握能力。只要我们选对了属于自己的最佳位置，找到了适合自己发展的那条路，幸福与成功就会接踵而来。
那么我们如何去改变自己的现状，进而改变自己的命运呢？
一、了解自己
真正的了解自己，并非一件容易的事情，很多人活了大半辈子也没有真正的明白自己是个怎么样的人，自己想要的是什么，自己的优势和劣势，自己的喜恶，因而找不到自己的位置，看不清人生发展的方向，浑浑噩噩中一旦醒来已错过了最为美好的时光。
所以要想真正通过自身的努力去改变自己的命运，那么首要的是了解自己，了解什么对自己有利，了解什么对自己有害，了解自己的人生定位、人生方向和目标，才能真正去把握自己的命运，才能有针对性的去改变自己的命运，否则一切都是空谈，哪怕你有满腔的抱负也很可能头撞南墙，哪怕你有满腹的经纶也很可能怀才不遇。
二、了解环境
从出生到独立到成家立业，我们无时无刻不受到周边环境、周边的人与事的影响，没有人能够屏蔽外部的作用力，所以我们也要尽可能的去探求和探索自身所处的环境，大到整个世界整个国家，小到一个单位一个部门一个家庭，只有了解了环境才能去适应环境进而改变环境使之对自己有利。
三、信念与心态
“有些人运气总是特别好”，你经常听别人这样说。但是，不知你是否想过，为什么这些人即使身处逆境，却仍能创造那么多的机会？不可否认，有的人就是天生好运，做起事来总是事半功倍，困难的时候总是有人相助，但这样的命好云也好的人，毕竟是凤毛麟角少之又少的，绝大多数人，并没有那么好的命运，因此要靠自己去争取，去努力，只有心怀正念，才能走得好，走得快，走得稳。
除了那些天生的好命好运的人之外，走好运的人都有一个突出的特点，那就是：他们都知道如何吸引好运，如何激发别人帮助自己的热情。这些往往来源于其人的信念和心态，一个阳光积极快乐的人，身边总会有着一群人，愿意接近他，愿意帮助他，好事也愿意与之分享，而一个阴暗抱怨忧郁的人，身边的人会越来越少，没有人愿意整天听他的抱怨和牢骚，更不可能去忍受他的讽刺和刻薄，这样的人，往往路越走越窄。那么应该抱有怎样的心态坚持怎样的信念，就不言而喻了。
四、正确的借助外力
之前的文章中我们陆续谈到过这些借助外力的方法，例如：调整自身气场、调整风水环境、借助贵人之力等等，正确、有效的借助这些外力的帮助，往往能够起到非常良好的效果，但其前提是自身的争取和努力，天上不会掉馅饼，再好的命、运，再好的风水，你自身不努力，即使有收获也不会长久，就像有人一夜暴富，最终却穷困潦倒身陷绝境。面对这些帮助，我们要心怀感恩之心，将之作为自己前进的动力和助力，不能将全部希望都押在这些人、事、物上。只有心怀正见，才能真正借助这些外力为自己谋求更加快乐幸福的生活。
五、信仰的力量
不可否认，在这个世界上存在着我们所未知的力量，冥冥之中总有着一些我们未探索未明了的能量，这些往往通过不同的信仰来表现或实现，无论是自己坚定的目标还是宗教等信仰，莫不是一种能量，特别是大众化的信仰，更加能够以群体的气场形成一种强大的磁场，从而使个体处于强大的能量场中，如果这种信仰是善的、正的，那么我们就可以从中获得正能量，这便是“众人拾柴火焰高”的道理了。
有了一定生活经历的人都会明白，生活中有些事情不是我们能掌控的，但是也有很多事情在我们掌握之中。所以我们要转化这些可以控制的事情，使它们变成我们的优势，这样我们才能成为积极的生活者，才能改变运程，尽人事听天命，首先就是要尽人事！
运气较差怎么办
同样差到极点，今天一天碰到的都是坏事，吃个早餐热粥撒了满裤子，然后出门就踩到路边碎玻璃，忍痛跳到学校让老师训，你说说看吧
运气低的时候怎么办
这种情况不是灯光的问题，是你在设置上有问题，你可以打开这个软件找到设置选项，把清晰度从流畅调到高清或者蓝光。
运气差有什么办法解决
一般要将路由器放到整个屋子的中央，当然也可以靠近你经常玩手机的那一侧，通常距离路由器近的地方信号就会更好。同时要记得，穿过的墙壁越多越厚，WiFi的信号也会变弱，所以安装路由器的时候记得考虑到这点。
人时运低的时候怎么化解
(一)不要故意改变，稳定是福。
有些时候，连续几个留年都不顺心，使得一些人倍感压力，工作又多，阻力又大，感情生活出现问题等，烦心的事一件接一件。每当这些时候，大多数人都会挑选相同一个处理方式，那即是躲避，想经过改动去逃离这些命运不济的日子。比方辞工，比方结束某段感情，乃至结束某段婚姻，或是脱离某个地方。其实这样做都是不明智的。许多人认为只需脱离了当下的环境，到了一个新的环境，全部便会顺利起来，这是错的。当命运有阻滞时，不管你在哪里，穿啥色的衣服，基本上都是烦心事多。因而这个时候，稳定是福，忍一时之气，积蓄力量，静待好运。
(二)多学习、静心，不断增值自己
八字和人生里边，本来有相同东西是不会因命运好坏而改动或受太大影响的，那即是学习。所以，在我们的世界里，寒门能够出贵子，书香世家里边相同能够出贵子，学习通常是不受命运影响的。日子欠好的人，命运欠好的人，学习相同能够学得极好。因而，在命运欠好的时候，最适合做的工作即是不断学习，增值自己，以待机会的来临。经过学习，不断修心养性，从各个方面提升自己。
(三)改善风水
尽管上面说，命运欠好的时候，不要随意改动。但有一点能够自动求变的，那即是风水，也就是命理风水学。通常命运欠好的时候，和其合作同步的风水通常也是不合理不得运的。这个时候，应当经过调整门、房或床位去做改动，经过风水的作用力，为将来作预备，来其时保一份平安，以削减命运欠好对人生的影响。这种比方有许多，比方某个家庭，比年祸事不断，却常常由于改了一个门或新做了一个门楼而逐渐时运亨通。
