跟大白学PPT演讲）职场压力有五大基本来源。题主关于职场压力的问题让我想起了年前的毕业13周年同学聚会，聚会的喜悦在一杯酒后急转直下，虽然同学们都很多已经多年未见，人生早已大相径庭，但唯一相同的却是职场中的压力，有的工作量多，有的生完孩子再入职场的焦虑、有的是办公室压力传递等等，所以从一个侧面可以了解到职场压力是普遍存在的，如何应对这么多的职场压力，我将从以下几方面回答。
1、你有职场压力吗？职场压力的表现有哪些？
谢邀！首先得明白一点是，职场中工作存在压力是一种普遍的现象。现代社会处于快时代、快节奏的高发展时期，尤其这几年市场商业以多元次,立体化呈现，如互联网 ,智能社区,O2O,粉丝经济,共享经济,数据化经济,新零售等新概念风涌云起，并在现实经济中真实地不断颠覆着。各领域各企业都在这不断变化的经济格局中鞭策和拷问自己：出路在哪里？如何坐在风口的猪头上？因此，各企业主每向前一步都小心翼翼，如履薄冰，都在寻求如何更好迎合大环境趋势，企业压力可见一斑，
作为职场中的你，自然避免不了转嫁过来的工作压力。工作压力一般有几种：1.目标压力：不管做业务还是人事和设计等岗位，都存在目标和考核，没完成既定目标，自然心有压力和焦虑。2.人际压力，每个公司人际关系不尽相同，处理方式也得因人而异，有小人也有女人，有作局的也有打小报告的，认清人际关系，善于应对也是职场不得不每天面对的。
3.优胜劣汰，现在社会及企业不再像过去，一份工作可以端一辈子，企业要发展甚至不被出局，就得对员工狠，企业不养闲人，优胜劣汰，适者生存。所以职场中的每个人，如果不能创造效益，与时同步，就会被新人赶超，这都是很危险的，4.职业规划。除了做好手头工作，还要规划自己的职业生涯，多问问自己：目前公司的平台合不合适，自己能不能发展，薪酬满不满意，自己的规划目标是什么，
2、面对职场压力，有哪些降压办法？
题主关于职场压力的问题让我想起了年前的毕业13周年同学聚会，聚会的喜悦在一杯酒后急转直下，虽然同学们都很多已经多年未见，人生早已大相径庭，但唯一相同的却是职场中的压力，有的工作量多，有的生完孩子再入职场的焦虑、有的是办公室压力传递等等，所以从一个侧面可以了解到职场压力是普遍存在的，如何应对这么多的职场压力，我将从以下几方面回答：一、应对职场压力的三种方法二、应对职场二手压力的三种方法三、提高抗压能力的三种方法一、应对职应压力的三种方法职场压力的本质是正常的节奏被打乱，比如正在执行现有工作的节奏被临时加入重要任务打乱计划、产后再上班怕跟不上工作节奏的焦虑、超负荷增加的工作量等等，你要认识到，节奏被打乱感到压力是正常，因为我们的大脑就是不喜欢变化，任何的异常都会一起压力和焦虑。
1、保持健康高效的休息休息是指两个方面，一个是大脑，另一个是身体，尽量保持6小时以上的睡眠，在办公室时如果工作繁重，可以进行见缝插针式休息，让自己深呼吸放松同样可以让你有休息的感觉，至少保证一整天的休息，远离手机、电脑、工作，完全去做自己喜欢的事情，给自己的身心放一个假，有助于缓解压力。2、保持积极的心态当你在健康高效的休息后，保持一个良好的心态，将职场中的压力不要看成负担，换一种思路，将其看做是能够激发自己潜力的有利因素，反正压力已经客观存在，不如将它看做你成长的助推器，
3、锻炼并保持自己的专注力当你做一件事情的时候，全身心的投入，集中精力将其从头到尾做完，不去考虑和干其他的事情，这里所说的事情不一定是工作，可以是你喜欢的事情，比如听音乐，看电影，练习锻炼并坚持下去，当你习惯专注力后将有助于提高你的效率。二、应对职场二手压力的方法你可能遇到过这种情况，公司的领导或同事在遇到职场压力的时候，有时会对你故意“找茬”，就像不法躲避的二手烟，像这种压力的传递就是二手压力，遇到这种事情你可以通过以下方式应对：1、找源头遇到这种事情，首先不要采取强硬的姿态进行回怼，这样容易激化，并且让自己处于压力之中，最好的方式是通过表达对他的同理心，引导他/她说出造成压力的原因。
