少吃辛辣刺激性食物这些食物能刺激皮脂分泌，加重青春痘，饮食中吃清淡少盐有助于预防青春痘。少吃高油高糖的食物油和糖是产能的营养素，这两类食物吃得过多就会导致能量摄入过量，使得体内的新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，痘痘就会接二连三的出现，要尽量少吃或者不吃油炸、糕点、汉堡、糖果、各种饮品、烧烤等食物。
1、脸上有痘惹人烦，如何预防青春痘？
主要是从清洁护理方便要做好：第一条：少吃高油高糖的食物油和糖是产能的营养素，这两类食物吃得过多就会导致能量摄入过量，使得体内的新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，痘痘就会接二连三的出现。所以要尽量少吃或者不吃油炸、糕点、汉堡、糖果、各种饮品、烧烤等食物，每个人的肌肤情况都不同，特别是有痘痘，斑点、美白等问题！一定要去注意哦！不能瞎护理，一次保养不好后期更难治理。
假如有什么护肤方面的问题，也可以添加微信：c600025问我，本人在护肤行业工作年，帮助非常多朋友解决了护肤难题，第二条：少吃海产品这是因为长痘皮肤本身都属于皮肤层比较薄，也比较敏感，海鲜类的食品具有“发”的功效，海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深，最重要的是，吃过海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响美观，会使得个人的形象大打折扣，
第三条：少吃辛辣刺激性食物这些食物能刺激皮脂分泌，加重青春痘，饮食中吃清淡少盐有助于预防青春痘。第四条；多吃富含维生素A的食物它能促进上皮细胞的增生，可以调解皮肤的汗腺，最主要的是还有消除粉刺的作用，富含维生素A的食物有胡萝卜、牛奶、动物肝脏等，及橙黄色的蔬果含有维生素A原在体内也可以转化成维生素A。
第五条：多吃富含维生素B2的食物青春痘是一种多因素引起的疾病，在有遗传因素的条件下，雄性激素分泌增多是其中的一条因素，而维生素B2有保持体内的激素平衡，所以对皮肤有保护作用，这类食物主要藏在动物肝脏、奶类、蛋类和绿色的蔬菜中。第六条：多吃富含维生素B6的食物维生素B6对内分泌的功能，如果缺乏其典型的临床症状就是脂溢性皮炎。
