必须在立秋以后，秋高气爽，多吃一些高蛋白的东西，补贴身体的能量，以迎接秋收秋种的繁重的体力劳动。（2）要多吃蔬菜、水果。立秋以后蔬菜水果多了起来，这是季节性的蔬菜水果。尤其在夏天，蔬菜水果相对比较少一些，立秋以后这些东西就多了起来，对人补充一些维生素纤维素等等非常有好处，所以多吃蔬菜水果，有利于身体健康。
（3）多吃一些温性、热性的食物。立秋以后天气慢慢的变亮，而且长期不断的上升，人们要多吃一些温性或者热性的食物。就像北方在立秋以后，开始吃一些牛羊肉比较多。特别是涮羊肉、涮牛肉、羊肉汤、牛肉汤、烤羊排等等，这些都成为了北方小名吃。主要是这些都是温性或者热性食物，能够补充更多的蛋白质能量。写在最后：在我国农村有很多的谚语、俗语，或者是农村老话，这些都是祖祖辈辈经过长时间的经验总结出来的智力名言。
尽管有一些话语随着时间的推移，环境的变换，以及人物的不同等等，原来的含义已经发生了演变，但还有相当一部分适合现在人参考或者采纳，至少能起到警示的作用。尤其是今年立秋，相对比较早一些天气冷热变化异常，一定在立秋以后要注意身体的健康，要多锻炼身体，要合理的膳食。只有健康存在了，人才有奋斗的价值和意义。所以要牢记立秋以后“三不做，三不睡，三要吃”得古训。
农村人说大暑与立秋之间这段时间有两件事一定别做，到底是什么呢？
今年的大暑是在7月23日，而立秋是在8月8日，今天是7月27日，所以正处于大暑和立秋之间，而这段时间又正是处于中伏阶段，所以天气非常的炎热。现在白天室外的温度，基本上都能达到37~38摄氏度左右，中午的时候根本就不敢出门。而大暑到立秋之间，应该是处于一年当中最热的时间阶段，对于这段时间农村有很多的说法，农村老人经常说在这段时间之内，有两件事情是坚决不能做的，那么到底是哪两件事情呢？ 第一，不能吃冰镇的食物 可能很多人在这段时间觉得天气非常的炎热，都特别喜欢，吃刚刚从冰箱里面拿出来的食物，觉得非常的爽，尤其是像冰镇的西瓜和冰镇的啤酒以及冰镇的矿泉水。
如果刚从户外回来一身汗的时候，吃冰镇的西瓜或者是矿泉水，真的是非常的解渴，也特别的舒服。不过在你享受这个过程的时候，你的肠胃可能会因为你的这种方式还留下病根。 因为天气非常炎热的时候，户外的温度本身就非常的高，而我们的肠胃里面的温度其实在一年当中温度可能也是最高的时间段，所以如果在这种时候，我们的肠胃突然受到冰凉的食物刺激，那么在短时间之内肠胃里面的气温会有所下降，那么肠胃必然会因为受刺激而导致一些疾病发生。
