神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」艾叶泡脚睡觉前大概8、9点钟，用艾叶煮水泡脚。泡脚后，头部血液活络，脑袋清楚，也可解除疲劳助睡眠。艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。生姜泡脚用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天，能预防改善感冒，还能增强体质。
人手脚冰凉的人，也可以连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会有改善。陈皮泡脚用陈皮泡脚，能排出体内湿寒气，还能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。习惯3，走路走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
走路，还能让骨骼，更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内，矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。所以，今天起，少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
高血压者，可脚掌着地，挺起胸，步速以中速为宜。冠心病者，可餐后1小时缓步慢行，步速不宜过快，以免诱发心绞痛。糖尿病者，可摆臂甩腿，挺起胸，步伐尽量加大，挺胸摆臂。最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。习惯4，勤梳头俗话说，头梳千遍，病少一半。苏东坡：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。
有人说：寿命长的人，大多有“3慢、3大”的特征，你认为都指什么？
古人求仙丹，现代人养生，都是为了长命百岁。然而，生活中，有人长寿，有人短命，寿命长短不一。那么，长寿的人，都有哪些共同的特征，你知道吗？寿命长的人，大多有“3慢、3大”的特征，多占一个，也值得恭喜哪3慢？1、性子慢性子慢的人，遇到任何事不着急，也能将事情办好，这样利于身体健康。而那些遇到一些事情，就心急火燎的，这种性子很容易动肝火。
同时，这种性格的人一着急，血液流动容易加快，血压骤升，会增加心脑血管疾病的发生。2、吃饭慢随年龄增长，胃肠蠕动功能会下降，而吃饭慢的人，能将食物咀嚼得更碎，可减轻胃肠负担，利于消化、吸收。而有些人吃饭时，狼吞虎咽的，食物没咀嚼几下，就咽下去，会增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等不适。同时，吃饭太快的人，还容易吃多，使热量摄入增多，易引发肥胖。
