山刺玫花，含有多种挥发性香气成分，用其泡水，可沁人心脾，滋养心脉。此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。2、吃早餐早起后，一定要吃一份精心搭配，有营养的早餐。肝脏和胆囊，都是人体消化系统的一部分，胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果，不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。
长期不吃早餐，肥胖症、高血压、高血脂、糖尿病、结石等风险都会越来越高。所以，吃早饭，非常有必要，并且，要搭配一份有营养的早餐，因为，早餐是一天能量的来源。一份健康有营养的早餐，丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，不可缺少，粮谷类、蛋白质和蔬菜水果，三大必需品，缺一不可。3、常泡脚“寒从足生”，易手脚冰冷，可多泡泡脚，可驱寒暖身，亦可通经络，促排毒，还有利于睡眠。
睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。泡脚时间，不宜过长，以泡到全身微微出汗，约30分钟为宜。用花椒水泡脚，还可祛湿除燥，可通过脚底，传遍五脏六腑，有助于改善女性宫寒的体质。怕冷、容易手脚冰凉的人，还可以用生姜泡脚。
4、巧打盹《老老恒言》说：老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。
寿命短的人，有4个共性，专家：越早改正，越有可能长寿，具体是什么？
谢谢邀请。长寿一直是人们的追求目标，很多人都希望自己能够长命百岁，那么决定寿命长短的因素有哪些呢？科学家认为人的自然寿命能达到120岁，但是生活中几乎没有这样的人，因为寿命和日常生活习惯有密不可分的关系。寿命短的人一般会有以下4个特征，如果你有的话请尽早改正。口味重，喜欢吃过辣、过咸、过油和刺激性强的食物。
年长者教训小孩经常说的一句口头禅“我吃过的盐比你吃过的饭还要多”。长期的饮食过咸往往是诱发高血压第一危险因素。饮食过油会引发一系列心脑血管病。这些东西就像身体里的定时炸弹，在某个不经意的时刻就会爆炸。喜欢熬夜睡觉属于一种自我修复和排毒的过程，如果长期得不到很好的睡眠保证，身体内的毒素会积累的越来越多，这样就会影响身体健康状况，加速人体衰老。
心态不好，容易生气。一般情况下如果一个人经常生气的话，那么这个人免疫力也会随着下降，患病的概率就会慢慢增加。中医认为“怒伤肝”，长期肝火旺，也会加快衰老，人也因此而难以长寿。经常久坐，不爱运动。“宅”已经成为了现代年轻人的一个标签，有的人甚至可以一个月不出门一次，整天坐在电脑前，沉浸在虚拟世界里。殊不知久坐也等于慢性自杀，科学家研究表明久坐的危害甚至超过了抽烟！马云说男人到了40岁后才进去人生的黄金期，想要健康长寿，要养成好的生活习惯，注意饮食、加强活动、保持豁达的心情以及拥有有效的睡眠时间是很多人长寿的秘诀，只有这样才更有可能会长寿。
