人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。从医学的角度来那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的，明确做梦的不是什么坏事，每个人睡觉都会做很多梦的，只是感觉不到罢了，由于人的浅睡眠时间长才让自己感觉到多梦的，一般就是身体虚弱的表现，要改善这种情况一般可以做如下调整。
1、做梦多如何改善？
“快乐的小大夫”为您解答，欢喜关注每个人睡觉都会做很多梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，但人们醒来后一般不会意识到。而那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故，从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础，
人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因，
明确做梦的不是什么坏事，每个人睡觉都会做很多梦的，只是感觉不到罢了，由于人的浅睡眠时间长才让自己感觉到多梦的，一般就是身体虚弱的表现，要改善这种情况一般可以做如下调整：1、生活乐观，乐观去百病，有一个积极乐观的心态，每天充满活力和好奇心的去生活。2、每天要有运动，特别是剧烈一些的运动，让身体处在疲惫状态，睡前洗个澡，要是能泡个热水澡更好，
2、怎么做才能少做梦？
梦是人人都有的生理现象，但是如果梦过多，造成休息不好，影响工作那就不是正常的了。如果是西医，就认为要调整好心态，放松心情，临睡前不思考问题，不喝咖啡，茶等醒脑的动西，然后热水泡脚，喝杯牛奶或蜂蜜水就可以了，可我觉得严重多梦不是心情，压力所致。关键是气血亏虚，肾脾虚弱，造成心绪不宁，神经衰弱，才会有那么多的梦，
但是这些亏虚也是分许多种的，有阴虚，有阳虚，有肾虚，有气血两虚所以必须得有经验的中医诊治才知道。我知道市场上有些治疗神经衰弱，多梦的药，可以试着咨询一下，这里我也提供几个蜂产品治疗神经衰弱的方一，蜂蜜500g，五味子250g，将五味子煎20分钟，去渣浓缩，加入蜂蜜拌匀，每日服2--3次，每次20ml。
