对于孕期能不能吃菠菜一直存在着很大的争议，个人认为孕期是可以适当吃菠菜的，而且菠菜营养丰富，有许多孕期极为需要的元素。孕妇吃菠菜的好处：1、菠菜是蔬菜中含叶酸较高的食物，对预防胎儿神经管畸形、促进视觉发育有着重要的意义。对于孕妇食用菠菜的利与弊就跟大家介绍到这里。
孕期能不能吃菠菜？有没有什么科学依据？
对于孕期能不能吃菠菜一直存在着很大的争议，个人认为孕期是可以适当吃菠菜的，而且菠菜营养丰富，还有许多孕期极为需要的元素。觉得吃菠菜还是利大于弊，而且这个弊端完全是可以避免的。孕妇不能吃菠菜主要存在两点：1、菠菜中含有大量的草酸，草酸有一定阻碍钙吸收的能力，严重的可能会引起孕妇缺钙，影响胎儿的发育。如何避免菠菜中的草酸影响钙吸收？只需要在食用前先用开水灼一下，可以将大量的草酸去除。
2、菠菜属于寒性食物，对于胃肠功能不良的孕妇，过多食用会引起腹泻。但不过分食用，基本上不会有太大问题。孕妇吃菠菜的好处：1、菠菜是蔬菜中含叶酸较高的食物，对预防胎儿神经管畸形、促进视觉发育有着重要的意义。2、菠菜中含有的维生素b2可以帮助身体吸收其他的维生素。3、菠菜中含有的维生素A可以达到一定预防感冒的效果。
4、菠菜中含有丰富的胡萝卜素，对胎儿的视觉发育也有一定的好处。5、菠菜中含有丰富的铁，可以达到预防孕妇患缺铁性贫血的几率。6、菠菜中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以起到通便润肠的效果。对于孕期有便秘症状的孕妇是一条不错的福音。7、菠菜具有清热除烦的效果，能够一定程度的减轻孕妇的不良情绪。对于孕妇食用菠菜的利与弊就跟大家介绍到这里。
