当然啦您所提到的情况可能性最大的可能便是过度劳累。那么如何第一时间缓解这种状况呢？我来教你：第一步：反复睁闭眼首先从眨眼开始，尽量闭上眼睛，然后将眼睛再次打，继续这种操作，直到您的眼睛开始流泪。快速连续执行此操作可以均匀地散布眼睛表面的液体，从而实现均匀补水，放松眼睑，伸展眼部和面部肌肉并增加眼部循环来缓解疼痛。
第二步：按摩眼睛眼部按摩可放松眼睛的肌肉中断无休止的抽出。可以用中指以打圈的方式轻轻按摩下眼睑。按摩抽动眼睛的眼睑约30秒钟。为防止刺激或感染，请先确保您的手和脸清洁。这种方法的优点在于可以增加血液循环刺激和增强肌肉的效果。第三步：反复眨眼快速眨眼持续三十秒钟，你就想象下你的睫毛是蝴蝶的翅膀，尽情的飞翔吧。
尝试以足够的速度执行此操作。这种动作可以放松大部分眼部的肌肉，起到润滑和清洁眼球的作用，从而可以快速阻止抽搐。第四步：紧闭眼睑做抗阻力运动通常我们的上眼皮也就是上眼睑颤动的次数和幅度与下面的眼皮不同。这个时候可以闭上眼睛将精力集中在阻止上眼睑抽出上。通过闭眼斜视持续1分钟可以帮助提高视力，减轻眼睛疲劳，从而从抽搐中快速恢复。
第五步：眼保健操小学我们一定都学过眼保健操，当你眼皮跳动的时候尝试给自己的眼部肌肉做一下指压按摩。下图中1-7个穴位按照顺序对应的做圆周运动，每个穴位轻轻按摩5-10秒，然后再移动到下一个位置重复大约两分钟。眼部循环会被重新建立、可以保持眼部湿润，更可以避免直接揉眼的刺激与潜在的感染。最后一步：用温冷水交替刺激眼睛将冷水和温水溅到您的眼睛上。
冷水会收缩血管，温水会扩张血管。这个反复的过程将有助于增加血液循环和使更多的血液流向眼睛，从而根本上缓解抽搐，重复此过程7-8次眼睑的抽搐基本上都可以缓解。但是需要注意的是，如果上述的操作使眼睛越发难受，此时你可能需要停止继续操作下去，需要考虑其他的可能。对症治疗，寻找根源只有本着这种规律我们才能找出可能的原因，方能更好的避免这种让人心烦意乱的现象。
除了上述过度疲劳以外看看下面这几种情况你有没有中招。1. 生活工作的压力积蓄无休止的工作和压力在一定程度上是可以导致眼睛抽搐的。除了自我梳理自己的情绪之外。类似于瑜伽、较为缓和的有氧运动或与朋友、宠物共度时光，充分给自己安排更多的休息时间可以减轻导致眼睑抽搐的压力。2. 疲劳睡眠不足相信很多人在疲惫的时候会出现眼睑抽搐的情况。
睡眠不足无论是由于压力还是其他原因，都会触发眼睛抽搐。保持充足的睡眠时间调整你的作息规律一定对你会有帮助。3. 用眼过度导致眼疲劳长期使用计算机、平板电脑和智能手机很容易引起眼部肌肉的疲劳，从而加快眼睑抽搐。在这里给大家推荐一种很好的共组休息两不误的小技巧。当我们在使用类似手机的电子产品时，请大家遵循“ 20-20-20规则”。
