这种负面思维少了，你的负面情绪自然也少了，负面情绪少了，自然也更快乐了。二、学会控制、发泄和化解这些负面情绪1、学会控制自己的情绪，我们要知道负面情绪从何而来，才能去化解，宿舍关系紧张也会导致压力的增加，从而产生负面情绪，选择一个合适的地点和时间发泄自己的负面情绪。
1、我们的坏情绪来自哪里？
1.价值观：不晓得感恩。2.智慧：无法看到自己的不足，3.勇气：对于损害权益的事在可能的范围内要争取公平。4:达观：对于无法改变的事，要接受并适应，5:激情：要营造美好的生活，身心健康，有理想。有事做有人爱并有所期待的人，专注与成长会充满每一寸空间，如果没有，就实践知行合一，再牛的习惯，只要你坚持7天就可以养成！。
2、大学生负面情绪从何而来？
我们经常说，年轻人是什么，是八九点钟的太阳，大学生应该朝气蓬勃，可年轻人也是人，也会有各种困扰和烦恼，特别是大学生，面临着太多的压力，压力一大就容易产生负面情绪。想一想，你上一次情绪失控，嚎啕大哭是什么时候？我们要知道负面情绪从何而来，才能去化解，一、负面情绪从何而来？1、学业的压力虽然是大学生了，毕竟还是学生，所以最主要的人物还是学习。
有些人以为上了大学就不用学习，那你就错了，在大学，学习是你最重要的事，以后评奖学金、读研究生、申请出国、找工作，主流的评价标准都是你的成绩，请务必好好学习，我读大学的时候，周围都是勤奋学习的同学，仿佛回到了高三那年，甚至比高中还要累，压力也是非常大，而且大学不能挂科，一旦挂科，评奖评优就连报名的门槛都摸不到了。
有些学校明文规定，挂科次数太多，不能参加学生会竞选，社团活动，学生会活动，班级活动，大学里各种各样的活动会分掉你很多精力，剩下来的还要找对象，留给学习的时间真的不会太多。2、人际关系的压力有人说：大学是一个小社会，人际关系一定要搞好，在班级在学院要跟同学老师搞好关系，在社团组织要跟师兄师姐搞好关系，好处自然不用多说，
于是就有很多大学生拼命去搞人际关系，仿佛一个人独来独往就是不好的样子，但是你有没有想过，你刻意去维护的人际关系到底有多少是真心的或者说有用的。宿舍的人际关系应该是大学期间最重要的，毕竟每天生活在同一个屋檐下，宿舍关系紧张也会导致压力的增加，从而产生负面情绪。其实一个人独来独往也没什么不好，人际关系差不多就得了，跟自己处的来的人再来好好处吧，
我总觉得大学的人际关系很浮夸，大部分人高中升大学之后就是特别想表现自己。大学里面比较流行锻炼人际关系的地方就是学生会了吧，大一的时候也是入了，基本上都是每周例会，说一些似是而非的东西，学长学姐们各种装架子，主要的事情就是帮老师们跑腿，收集信息，整理资料。周末偶尔布置会场，说白了就是搬桌子，凳子，3、对未来的迷茫上了大学就意味着一只脚步入社会了，特别是到大三大四的时候，毕业的压力、找工作的压力一块挤上了，对未来规划的不明确，找工作也没有明确的目标，于是待在原地陷入不知所措的迷茫。
很多学生步入大学后，紧迫感消失了，目标也没有了，集体意识也涣散了，最重要的是没有人监督了，想做点什么，可是又不知道做什么，醒悟早的，可能大学期间逐渐能找到自己真正喜欢和想要的；而醒悟晚的，可能直到毕业也没反应过来自己到底度过了一个怎样的大学。二、学会控制、发泄和化解这些负面情绪1、学会控制自己的情绪，
当情绪来临的时候，不要试图去回避它，否认他，而要静下心来和自己进行一个对话，问问自己为何会产生这种情绪，情绪的来源是什么，因为什么人，还是什么事，这种情绪会影响到自己正常的生活和学习吗，自己是否为自己的情绪而可恼？当你想明白这些问题，你就会发现好像也没那么严重了，你怎么想，就有什么样的感觉。当你化解了这些负面情绪的时候，是你自己控制了自己的感觉。
