人人都想长寿，关键要健康的长寿呀。总结一下，我的父母的长寿之道，和大家一起分享，最新研究表明，每晚睡眠时间少于5小时的人，比正常睡8个小时的人寿命缩短5-10年，除了生理性的衰老导致的死亡外，病理性因素也是导致人死亡的主要原因，国内外研究发现，心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病是导致人死亡的常见疾病。
1、人怎样才能长寿？
我爷爷奶奶都活了七十出头岁，大姑活了九十三岁，二姑活了八十岁，父亲今年九十一岁了，爷爷死于一九六零年，打了一针，可能是药物不良反应。奶奶从三十几岁，就不起床了，得了抑郁症，一直躺了四十来年，也算可以了，她一辈子没有吃过一片药，所以从父亲这边的亲人来说，长寿的基因还是有的，而妈妈今年过世了，享年九十一岁，因为低钾症昏迷不醒五天，很是让人痛心得抓头发了。
妈妈得了老年痴呆症，因为二哥的过早遇难，妈妈伤心欲绝了！姥姥姥爷也是活了七十几岁，大舅六十几岁，二舅老舅八十岁，老姨七十七岁，所以说妈妈活了九十一岁，也算长寿了，但姥姥家长寿基因一般般，网上有印尼老人活了一百四十六岁，棺材准备了二十二年了，因为活的实在很大岁数了，同龄人一个人也不剩下了，感到活着全靠孙子，重孙子照顾了，就自己了结了自命，没有耐心等阎王爷请了。
让人很唏嘘不已，这也许是最长寿老人的无奈和悲凉了！相比这个老人，活八十，九十，一百，一百二十，一百三十岁，大家都是小弟弟，小妹妹了！长命百岁，难逃一死，只要没有大病，生活能够自理，活的有质量，活七十岁，就算长寿了。否则，不能自理，靠人照顾，即使活八九十，一百也很痛苦了，人人都想长寿，关键要健康的长寿呀！总结一下，我的父母的长寿之道，和大家一起分享！首先是仁爱。
父母那个年代的老人，几乎全部是吃苦耐苦，能省会过，不是哪个父母这样，那个年代的老人，吃的苦简直三天三夜写不完。父亲和母亲一辈子与人为善，与世无争，尤其是妈妈，没有一丁点区别心，一直把所有人当成亲人，舍向给予，无私帮助，从不抱怨，内心阳光灿烂，良心不愧疚，吃什么都香，睡觉香甜！其次，热爱劳动，妈妈痴呆了，还念念不舍地做针线活，结果是把床单剪了，缝了个裤腰带。
八十岁以前，天天做针线活，没有一天不干活的，而父亲，九十岁了，拄拐杖了，走路很费劲了。放下拐杖了，就拿起锄头，还刨地浇小院子里的青菜，不停闲地干活，八十岁那年，父亲得了前列腺炎，下了导尿管，父亲还带着尿袋刨地，气得儿女乱跳，真的是生命不止，劳动不息！父亲一辈子不吸烟，不喝酒，粗茶淡饭。妈妈从二十六岁开始抽烟，一直抽到八十岁痴呆了，把棉被都烧了大窟窿了，才不让她再抽了，
2、快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂快五十岁的人皮肤慢慢松弛，怎样预防？皮肤松弛就是因为没有弹性，那没有弹性就是缺乏锻炼肌肉稀少所以要经常的去锻炼肌肉，全身的肌肉，并不是单块肌肉的练习骨骼肌1、在衰老过程中,骨骼肌发生显著的退行性变化。其特征是肌纤维的体积和数量减少,尤其是下肢肌的快肌衰退更明显，
2、伴随着肌肉体积的减小,肌肉力量也下降。因而动作灵活性、协调性及动作速度下降3、研究表明,最大力量的下降18%~20%,并认为肌肉力量下降的速度与肌肉活动情况有关，经常进行抗阻训练,能促进蛋白质的合成,保持肌肉体积及力量,降低其衰老的速度4、例如,以80%最大肌力进行抗阻练习,屈膝力量和伸膝力量都增加,随着力量的显著增长,肌纤维也产生适应增性肥大。
5、进行步行或慢跑训练,可选择性地使Ⅰ类和Ⅱa类肌纤维横断面增大,毛细血管和肌纤维比值、毛细血管的数目、密度增加,线粒体增大、增多,琥珀酸脱氢酶活性增加抗氧化系统1、皮肤松弛那就已经是衰老了，机理的“自由基学说”认为自由基在人机体衰老过程中起重要作用，通常认为,过氧化脂质(LPO)含量表示自由基损伤的程度,而超氧化物歧化酶(SOD)活性反映身体内自由基清除系统的功能状况。
