如果是噩梦那你应该多注意一下，自己最近身体状况如何。梦是人睡着后的一种虚拟体验，很长时间人对美梦都充满了期待比如美梦成真好梦连连，都是我们对梦的一种期待，同时由于梦的神秘，我们又对梦充满敬畏，我们害怕噩梦担心梦里的坏事发我们身上，我们担心做梦太多会影响我们的休息，其实梦境是通过神经系统影响躯体的，美梦会让我们有放松的感觉，噩梦会让我们受到惊吓醒来精疲力尽，就是因为梦境通过神经影响到了躯体，所以给了我们一个很好的提示，通过放松神经可以让我们做个好梦，如果睡前做做深呼吸瑜伽等，有助于我们减少噩梦，如果睡前精神紧张压力过大，就可能会做噩梦，因此好梦噩梦全在我们自己我们看淡世间事不惊慌失措，我们不以物喜不以己悲淡定处之，我们就会有好的身心状态，好梦甚至无梦，因此也可以这么梦是欲望的体现，无欲则无梦。
1、做梦多如何改善？
哪得看你做的是啥梦？所谓，日有所思，夜有所梦如果是美梦那你也不要紧张啊，去享受，去拥有，也许现实生活中都得不到的东西，在梦里也可以满足一下自己的欲望这可能是因为你对日常生活的幻想与欲望，白天过于频繁的去想，或者是对某些好事的预感，这是好事啊，没必要太过于去纠结！如果是噩梦那你应该多注意一下，自己最近身体状况如何？心里在想这啥？有没有自己畏惧的事情或者东西？对于身体虚弱，营养跟不上，或者日常生活太过于操劳过度，过度紧张，经常熬夜加班。
2、如何避免多梦？
梦是人睡着后的一种虚拟体验，很长时间人对美梦都充满了期待比如美梦成真好梦连连，都是我们对梦的一种期待，同时由于梦的神秘，我们又对梦充满敬畏，我们害怕噩梦担心梦里的坏事发我们身上，我们担心做梦太多会影响我们的休息，其实梦境是通过神经系统影响躯体的，美梦会让我们有放松的感觉，噩梦会让我们受到惊吓醒来精疲力尽，就是因为梦境通过神经影响到了躯体，所以给了我们一个很好的提示，通过放松神经可以让我们做个好梦，如果睡前做做深呼吸瑜伽等，有助于我们减少噩梦，如果睡前精神紧张压力过大，就可能会做噩梦，因此好梦噩梦全在我们自己我们看淡世间事不惊慌失措，我们不以物喜不以己悲淡定处之，我们就会有好的身心状态，好梦甚至无梦，因此也可以这么说，梦是欲望的体现，无欲则无梦！作者简介，知名失眠康复师成功康复1000名失眠患者点击关注我，如需帮助请找老师。
