坚持锻炼不仅有益于身体健康，对心理健康也很有帮助。二、保证充足的睡眠，不要熬夜，每日按时作息，早睡早起，也有利于身体健康，你好，感谢问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体，如今生活条件好了，人人都希望，有钱有闲有个好身体，健康快乐的生活。
1、如何保持身体健康？
如今生活条件好了，人人都希望，有钱有闲有个好身体，健康快乐的生活。作为凡夫俗子，虽不敢设想过大富大贵的生活，但不比财富比健康，普通人只要生活中严格自律，保持良好的心态，有个健康的好身体，是一生最大的福分，一、科学合理适度的锻炼，为健康的身体打好基础锻炼要从年轻开始，早睡早起，养成锻炼的好习惯最重要。否则年纪大了，有时间锻炼了，身体吃不消了，等到身体有病了，再想锻炼，已经晚了，
从养生的角度，锻炼不要过量，以身体轻松舒服为宜，运动量过大，身体透支，反而不利于身体健康。选择一项适合自己的运动项目，长期坚持，循序渐进，一辈子有个好身体，生活有质量，年纪越大，生活越幸福，二、心态好，保持情绪稳定人活天地间，喜怒哀乐，各种烦心的事情都会遇到，经历是一笔财富，成功与失败会令人更加成熟。
坏情绪是人生的大敌，各种重大疾病都是因生气而得，内心变得强大，生活中有意识的历练自己，不以物喜，不以己悲，不和人比较，遇事能想开看淡，能掌控好自己的情绪，心情豁达开朗，身体自然会更好，三、保持营养均衡，时刻为身体健康储备能量现在生活条件越来越好，比起生病住院，在吃喝上，多投点资太划算了。人要有个好身体，每天精力充沛，饮食营养太关键，
身体如同机器，要学会保养，不能透支，不能过量使用，自己学会疼爱自己，身体才会变得更好。所以生活中，在加强锻炼的同时，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物，药补不如食补，吃得好，身体才会更加健康，四、生活有规律，睡眠好，休息好健康的好身体，需要有自律的生活好习惯，每天早睡早起，保持充足的睡眠，不熬夜，不暴饮暴食，抽烟喝酒，掌握好合适的度，不过分糟践自己的身体，好习惯保持好，终身受益。
2、该如何保持身体健康？
我之前新陈代谢偏低，免疫力下降，导致经常生病，后来通过合理的饮食和锻炼改善了自己的身体状况，也总结了一些方法包括以下四条，一、合理膳食，多补充维生素、微量元素、蛋白质等，保证每日摄入的营养均衡，尽量少吃油炸食品、腌制品、烧烤等食物，避免挑食或偏食，二、保证充足的睡眠，不要熬夜，每日按时作息，早睡早起，也有利于身体健康。
3、怎样锻炼保持身体健康？
这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法，一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；无论哪种运动，都有促进血液循环、强身健体作用，人的体质好了，抵抗力就强而不易得病，当然会延年益寿了！不过锻炼身体也要注意以下方面的问题：1，长期坚持，不能间断。
既然想锻炼必须持之以恒，处了风雪雨天和有其他特殊情况外都不能停，因为一停下来，以前所有锻炼的成果就会消失，2，循序渐进，开始运动量要小，以后逐渐增加运动量，这也要根据自己身体承受能力来定。3，运动出汗后不要马上用凉水冲洗（容易感冒），应该用毛巾先擦干，稍微休息会再洗，4,女性在生理期间不要做剧烈的运动，也不能游泳，可以做些比较轻松的活动，注意不能受凉。
4、保持心理健康和身体健康，需要怎么做？
健康分为身体健康和心理健康，但是据调查，世界上真正健康的人只有5%，20%的人处于患病状态，有75%的的人处于亚健康状态。所以，现在社会，健康越来越成为人们所关注的话题，为什么有这么多的人有健康问题呢？1，环境污染，人们赖以生存的三大必需条件空气、水、土壤，随着汽车行业、各种重工业的发展，空气质量下降，雾霾上升，水源污染。
