图-7 南柯一梦做梦的快波睡眠又称“有梦睡眠”，平均一次持续20分钟左右；不做梦的慢波睡眠，又叫“无梦睡眠”，大约持续90分钟。这两种睡眠状态在一夜之中交替出现5～6次，所以人最多只能做5～6次的梦，总的做梦时间不会超过2小时，而且每个梦不会持续时间很长。图-8 注重睡眠质量当人们醒来时，所能回忆起来的梦，只不过是最后一次“有梦睡眠”中的部分内容，一个很长梦，实际上所花时间很短。
科学家总的认为，梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响，它与人的性别、年龄、心理活动、工作和生活经历、身体状况，及自然环境等因素有关。梦能解析未来祸福？图-9 周公解梦中国是最早对梦进行研究的国家，早在弗洛伊德2000多年之前，我们就有一本关于梦的专著——《周公解梦》。但《周公解梦》里对于梦的解释并非是从科学的角度进行的。
基于当时的社会科学技术条件，这本书对于梦的解释具有相当大的历史局限性。周公解梦其中将梦赋予能够解析人的未来祸福的能力！图-10 梦境但是基于现今人类对于梦的认识逐渐科学，人们发现梦并不能预测人的未来祸福。这一观点最早出于弗洛伊德的《梦的解析》一书。人在做梦时生理表现为眼球快速运动以及伴有梦话等。梦，被人们广泛认同的是梦发生在人睡眠状态的浅睡眠状态。
对于梦的答案？可见"最好的释梦师是自己"!在于让分析者自己说出谜题的答案。图-11 弗洛伊德的《梦的解析》换句话说，只有你才有可能知道自己做的梦背后是什么意思。然而大多数人总是希望从《周公解梦》或者弗洛伊德的《梦的解析》中找到一些“××的梦=××的预兆”这样的公式，其实公式是并不存在的。 图-12 梦中飞翔，是青春的符号举一个栗子，比如一个女性朋友最近总在重复的梦，在梦里她一直在吃甜食，但是情绪很低落。
对于我们外人来说，其实很难搞清楚她为什么会在梦里出现“低落”这个情绪。图-13 梦中吃甜品但是这位姑娘自己会分析出来：她在生活中很注意保持身材，基本上不吃含糖量高的食物，但是从小就特别喜欢吃甜点。所以，在梦里她一边肆无忌惮地吃糖、吃甜食，同时又因此感到很罪恶，情绪低落。对于做梦者本人来说，通过分析这样的梦境，能让她意识到过度严苛的身材管理已经给了她很大的压力。
然而，所有这些对梦的观察、解读，都是外人无法完成的。梦“第一反应”背后的自由联想在解梦的时候，我们首先要回忆关于梦的第一印象，可能是做梦时的情绪，也可能是反复出现的元素、场景，老弗爷把这个印象称之为“第一反应”。 图-14 美梦的感觉很好生活中，当我们突然问一个人：“你昨天做了什么梦？”无论对方起初对梦的记忆是模模糊糊，还是一团乱麻，第一个从脑海中跳出的印象，就是这个“第一反应”。
