失恋的这段时间正是突破自己的最好时机。失恋是一件心碎和绝望的事，需要自己好好的感悟，把自己的事，自己的感悟写下来，不断回忆两个人在一起的经历，想一想自己的那个行为会惹对方生气，什么样的行为会让对方开心，尽可能的挖掘自己的感受，挖掘双方的共同点。
1、如何快速走出失恋的阴影？
谢邀！人的一生中除了爱情，还有亲情和友情、事业和工作，责任与义务。生活中除了美好还有苦难、苦恼和忧烦，美好不是我们生活的全部，同样，爱情也不是人生的全部，拥有美好的爱情，可以让我们的人生更加绚烂多彩，可以让我们的精神世界更加有质量。但是爱情，亲情，友情，终归要面对生活的，一段恋情的失败并不意味着你就失去了爱情的权利，只能说这段恋情不适合你和ta。
2、如何走出失恋的阴影？
失恋的可以看过来，想挽回的也要看过来分手的原因通常以下几种：1.在女生眼里你太幼稚了，相处太累2.女生觉得你穷，没有未来3.你做了一些傻事，女生觉得无法原谅4.她移情别恋5.恋爱太久，太平淡，对感情疲惫了分手的原因通常以下几种：1.在女生眼里你太幼稚了，相处太累2.女生觉得你穷，没有未来3.你做了一些傻事，女生觉得无法原谅4.她移情别恋5.恋爱太久，太平淡，对感情疲惫了然后听到失恋的消息你会变得1.不敢相信事实2.像行尸走肉一样3.心里不舒服，总感觉少点什么，空落落的4.想去找对方，祈求对方但总结下来就一个——心里难受，感觉肝肠寸断,感觉心疼的无法接受1.为过去的长时间付出感到不值，无法跳出沉没成本2.想起自己好不容易脱单，而下一段感情遥遥无期，自己不会撩，
3.被分手相当于一种否定，所以有些人是：不喜欢这种滋味，甚至想要报复4.有话没人诉说，以前哪怕在外面再难，也有人在情感上的寄托和依赖5.不甘心，怕她马上跟别人搂搂抱抱，卿卿我我，而以前这是属于你的6.我们都恐惧死亡，而分手，其实就是情感上突然被杀死其实失恋是一种痛，它像和失去亲人一样产生强烈的悲痛感，当痛苦到达一定阈值时人们就会产生自杀轻声的念头，居世界卫生组织统计全世界每10秒就会有一个人因为失恋而自杀，很多人对失恋这件事都感觉是一件很稀松平常的事，其实它对你有很大的负重作用。
有人说“恋爱就像吸毒”，多巴胺的分泌使人快乐，这种东西就像鸦片一样，突然断掉就会产生类似戒断的症状，使人失魂落魄为了重新寻回快乐，一些人会去反复纠缠前任，给感情造成二次伤害，还有些人会选择用伤害自己的身体转移这种心理上的痛苦失恋从本质上来说是恋人双方的心理边界由类似一体到逐渐分离到最后远去的一个过程，是由亲密无间的恋人到冰冷陌生人，这分手失恋就是一种丧失更是一种否定，否定了彼此曾经的付出，否定了这段精心呵护的感情。
恋人们在一起时，都会对未来产生一定美好的的想象，想象彼此未来幸福美好的样子，想象婚后幸福美满的样子，可是分手后，这种想象瞬间被击碎们就会产生与现实相距很大的落差感，越是会想到过去就会越觉得未来难以接受，感觉少了对方，不知道接下来的生活怎么走，刚处于分手的人就像身在巨大的波浪中有着随时被淹没的风险。有的人分手以后一个原本活泼的人变得消沉敏感不自信，甚至能改变人的心理结构，改变人的性格，
这种改变要么是向上成长要么向下堕落。著名心理学家艾瑞克在他的《人与人格结构》提出最容易被失恋改变的三种人，第一种低自尊的人他们喜欢自责，不管谁提分手，都会觉得自己做错了，并且一直内疚，不断否定自己，然后不断找对方乞求，第二种被恶性分手的人和平分手是分手中最好的一方，恋人用冷暴力逃避来躲避分手可以说是最坏的情况，在原始时代逃避意味着敌对，被恋人用这样方式分手的一方会感觉自己受到了欺骗，同时存在怀疑、愤怒、悲伤地情绪会反复的折磨着她们对这些人来说失恋就像是一场大病，就算痊愈了，他们也不会是当初那个自己。
