多喝水；2.均衡饮食，食用肉蛋奶的同时，搭配蔬菜水果和谷类；3.保护好宝宝脾胃，不给宝宝吃过多零食、蛋糕、冷饮等伤害宝宝脾胃的食物；4.培养宝宝按时排便的好习惯，让宝宝肠胃形成自然条件反射；5.适量的户外运动，可以锻炼宝宝腹肌和肠肌，预防和缓解便秘；6.食用益生菌调理宝宝肠道；7.食疗水果。
1、12个月的宝宝老是便秘，这是怎么回事？
宝宝便秘是，是宝宝成长中经常困扰家长的常见病症之一。宝宝便秘的表现：1.排便困难，排便时哭闹费力；2.大便干硬，如同羊粪珠一般；3.排便次数减少，两次排便间隔时间长，如超过3天以上；4.严重时会引起其他症状，如食欲差、痔疮、腹痛、口臭、肛裂等，宝宝便秘的原因：1.宝宝上火母乳宝宝，妈妈吃了太多辛辣刺激、大热的食物；添加辅食中也是热性食物多，平时喝水少；2.宝宝饮食少宝宝食量少，食物中糖量不足，消化后食物的残渣少，大便量也会少；3.饮食不平衡宝宝食用过多蛋白质从而使大便干燥、食用蔬菜水果、粗粮过少，食用肉、蛋、奶过多；4.饮食中钙钙多也会引起便秘；5.肠道功能失常便秘；6.宝宝脾胃虚弱消化不良便秘；7.生活不规律和缺乏按时排便大便的训练；8.疾病所引起的便秘，如营养不良、佝偻病等；预防宝宝便秘的方法：1.多喝水；2.均衡饮食，食用肉蛋奶的同时，搭配蔬菜水果和谷类；3.保护好宝宝脾胃，不给宝宝吃过多零食、蛋糕、冷饮等伤害宝宝脾胃的食物；4.培养宝宝按时排便的好习惯，让宝宝肠胃形成自然条件反射；5.适量的户外运动，可以锻炼宝宝腹肌和肠肌，预防和缓解便秘；6.食用益生菌调理宝宝肠道；7.食疗水果：香蕉、火龙果、猕猴桃蔬菜：南瓜、土豆、胡萝卜、芹菜、茼蒿谷类：玉米、糙米、燕麦其他：黑芝麻、蜂蜜推荐芝麻杏仁粥原料：粳米、黑芝麻、杏仁、冰糖适量做法：1.粳米淘洗干净；2.锅中加入适量清水烧开后，把粳米黑芝麻、杏仁一起放入大火煮开后，转中小火熬煮成粥，加入冰糖融化后即可食用。
