二十四节气歌，相信很多人多听过。西汉时问世的《淮南子•天文训》完整地记录了全部“二十四节气”，每个月一个节一个气，从节气的含义可知，二十四节气分为四类，二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。
1、根据二十四节气，如何做好养生？
二十四节气歌，相信很多人多听过：春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。《黄帝内经》对于节气养生之道提出了明确的指南，二十四个节气，大体可以按春夏秋冬四个季节分类，下面我分别介绍下如何做好节令养生。一、春季节令及养生春季的节令包含：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，一年之计在于春，春天是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。
天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量，因此，养生显得十分重要，配合春天的特点，养生要做到：少发脾气，多微笑；多吃绿色春天蔬菜；做好保暖工作；晨练。二、夏季节令及养生夏季的节令：立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，夏天，温度高使人体腠理开泄，加上大多人喜欢乘凉饮冷，容易损伤阳气。
养生要做好夏季养阳的工作，保持精神稳定、不要大喜大悲；控制运动量，不要过于疲劳；要午睡；不要贪冷饮；饮食不要过饱，三、秋季节令及养生秋季的节令：立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。秋天养生很关键，因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替，考验我们身体机能，机体要能储存能量安度寒冬，多吃滋阴润燥的食物；注意养阴补气；控制情绪，以免耗损元气；适当登高望远。
四、冬季节令及养生冬季节令：立冬、小雪、冬至、小寒、大寒，冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“七要”，就可以有效地预防疾病的发生。要尽量早睡晚起，要注意背部的保暖。要避寒就暖，要每天洗澡。要每天洗脚，要严防病变。要调节饮食，膳食应以补为主，
2、二十四节气之一的芒种如何养生？
芒种是个很美好的节气，人生最幸福的煎熬叫等待。芒种也叫“忙种”，是农事最为繁忙的节气，预示着播种希望，收获喜悦，芒种节气开始，我国很多地方就进入了雨季，长江中下游地区进入梅雨季节，近日来北方也开始了持续的降水。气温走低，空气闷热，所以，芒种节气一个养生的关键——防湿。中医认为，湿邪是六淫之一，会损伤人体阳气，湿邪困脾，会使人食欲减退，腹胀，
所以应该注意保护脾胃，远离湿邪。饮食上少吃油腻，以温食为主，不可贪凉，另外，芒种节气，高温 潮湿的天气易使传染病高发，日常饮食和生活习惯应加强清洁和卫生，室内多开窗通风。夏季天气炎热，人体维生素和蛋白质的代谢速度加快，日常饮食应多注意摄取富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、蛋奶等；维生素则可多吃西红柿、西瓜、杨梅等维生素C丰富的果蔬。
3、怎样有效利用二十四节气指导日常生产生活？
西汉时问世的《淮南子•天文训》完整地记录了全部“二十四节气”，惊蛰、清明、谷雨等这些名词与天气、物候的对应，足应证明二十四节气与农业畜牧业和人民生活息息相关，它至今仍我我国人民沿用，具有旺盛的生命力。正月立春雨水，二月惊蛰春风，三月清明谷雨，四月立夏小满，五月芒种夏至，六月小暑大暑，七月立秋处暑，八月白露秋风，九月寒露霜降，十月立冬小雪，十一月大雪冬至，十二月小零大寒，
每个月一个节一个气，从节气的含义可知，二十四节气分为四类。一类表示寒来暑往变化的有立春、春分；立夏、夏至；立秋、秋分；立冬、冬至八个节气，二类表示气温变化的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气，三类反映降水量的有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气，四类是反应物候或农事的有惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。
