后来我才知道，我这种现象叫鬼压床，听人说是偶尔会有的，我也并没有过多在意。第二次是发生在大一暑假那会儿，也是同样的经历，我在家一个人睡，梦中感觉是被人压着起不来，由于有了第一次的经历，这次我没多挣扎，慢慢等就好了，果然没过多久，我就可以动了，虽然有过心理准备，但那种恐惧造成的心跳加快和心慌喘粗气还是有的，起床后我坐了好久，才平复下来。
那时我才正式去面对这种情况，问了许多人，才得出问题的结果。我的理解，鬼压床应该是当时的生活压力造成的，第一次我正值高三，要高考了，虽然生活学习都很规律，但有高考这座大山在隐隐压着我；第二次是大一暑假，对于我来说，我那时还处在高考后遗症，这种症状哪怕现在毕业工作好几年了，还偶尔会发生，症状表现是，梦中又坐回高考考场提笔考试了，每次做到这种梦，别说知识有没有忘记，就是坐下来看着一个个人在周边写着卷子，那压抑的感觉就想逃离，大一时虽然过了高考，但有些东西还没缓过来，做了几天这样的梦后，于是造就了我第二次被“鬼”压到床了。
因此，鬼压床的对象大部分是处在相对抗压能力较弱的人身上，就像我，为一个高考被压了两次。后来，我亲眼见过一次别人的鬼压床事件。那时还是大学，我正在宿舍躺床上看小说，对铺的室友正在睡觉，突然，他就从床上坐了起来，当时吓了我一跳。不过我很快就明白什么了，于是问他是不是鬼压床了，他缓了一阵子才点了下头，后面我就告诉他碰到这种情况的应对方法。
碰到鬼压床怎么办？这里你要做好心理自我安抚，首先让自己有意识地想到“鬼压床”这个词，起到自我催眠暗示效果，这时自我感觉就会不再处于特别惊慌的状态，然后试着轻微挣扎，慢慢等着身体被你掌控，直至你能动了为止。当然你整个人恢复过来还会有心慌的情况，但比起受到恐惧加持而变得失控，这已经是最好的办法了。至于在鬼压床后如何做才不会有心惊肉跳喘不过气的感觉？我只能说没有办法，习惯就好，我问过同样经历过的人，都会有喘不过气的情况，这种是睡眠到醒来的呼吸频率问题。
至于如何避免鬼压床？首先你要做到生活规律，特别是作息规律，少熬夜，多运动，这是健康万金油。其次是乐观点，我发现真正乐观的人很少有鬼压床的情况，把自己的心态放宽，碰到困难时不要躲避或直接躺下，不要用恶意揣度人生，用微笑去面对，勇敢地面对，当你见过的大风大浪多了，意志力变强了，各种抗压能力都提高了，鬼自然压不到你，如果真有鬼见到你，甚至会被你反压回去。
