把注意力放在自己的身体上面，可以避免让你完全陷入自己的情绪冲击当中。”要想常胜，前提是必须了解自己，知道自己的优长和不足，采取有针对性的对策措施，”人贵有自知之明，只有了解自己，才能战胜自己，驾驭自己，“以史为鉴，可以明智”“榜样的力量是无穷的”“实践出真知”等许多富有哲理的经验告诉人们，要想认清自己，应在实践中以先人、表率为标杆，在对照中理性、客观评价自己。
1、如何发现自己的缺点？
《人贵有自知之明》【前言】“愚者自以为聪明，智者则有自知之明。”人贵有自知之明，只有了解自己，才能战胜自己，驾驭自己，【发现自己的缺点】1.对照：以人为镜，以史为鉴，取长补短；2.学习：从理论中学习，了解自己、提升自己；3.实践：在实践中发现自己的不足，及时弥补；4.内省：通常自我察觉、自我反省。吾日三省吾身；5.倾听：多听别人的意见，对照检查，扬长避短；6.接纳：有缺点正常，无须否认，自我接纳，自我修正；7.视野：拓宽自己的人际，提升交往平台，放大参照系，你会发现自己不足之处会更多，但要在发现中学习提升，
2、怎样发现自己的缺点，观察自己的思想行为？
人在很多时候都会产生一些无意识的行为，思想和情绪，诸如愤怒，暴力，贪婪、嫉妒、痛苦和悲伤等。可是人对发生在自己身上的这些事情并不知情，非要等到产生了严重的后果之后，才知后觉地发现自己做了多么恶劣的事情，追悔莫及，一、情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没有觉察到思想，情绪就起来了。感觉到你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果，
观察它，观照它，允许它的存在全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦，你要应觉察到，然后告诉自己：哦！此刻我有负面情绪了。这时候，最重要的就是把注意力放在自己内新，而不是放在引起你负面情绪的人、事、物上，二、先观察一下你此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面，可以避免让你完全陷入自己的情绪冲击当中，
三、接下来，试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“喋喋不休的声音”，你就是在观察你的思想，听到之后，也许自己会吓一跳：“我怎么能会有这种思想？”这个时候，请你带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。四、你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道，
3、有什么方法帮助自己认清自己，知道自己有何优缺点，擅长什么和不擅长什么？
“知己知彼，百战百胜。”要想常胜，前提是必须了解自己，知道自己的优长和不足，采取有针对性的对策措施，由此可见，一个人“认清自己”并不简单，怎样寻找有效方法帮助自己认清优点、缺点和擅长、不足？“以史为鉴，可以明智”“榜样的力量是无穷的”“实践出真知”等许多富有哲理的经验告诉人们，要想认清自己，应在实践中以先人、表率为标杆，在对照中理性、客观评价自己。
