按现在人的说法，每年小雪节气西伯利亚的冷空气开始南下与南方来的还没退走的湿润空气相融合，就会形成降水。按老辈人的说法，这个“小”指的不是小雪或者大雪的小，而指的是气温越来越冷，降水越来越多，但还没有达到旺盛，所以，老辈人把它叫“小雪”，意思是说冷空气来的早的时候，就会下小雪或者出现雨夹雪的天气，来得晚的时候，到大雪节气的时候，雪花才能满天飞。
1、小雪节气已至，寒冬季节如何养生？
谢谢邀请。前些天刚刚写过这样一篇文章，简单的说，要从以下几个方面调养：养生原则：避寒保暖首先，要避免吃寒凉食物。因为寒凉的食物会降低体内消化酶的活性，所以饮食切忌贪凉低温，饮食上注意“温热进补”，羊牛肉、鲫鱼、鲢鱼、枸杞、山药这些温补的食品都是寒冬时节不错的选择。当然，更不要吃过烫的饮食，食道能耐受的最高温度在60℃以下，如果我们经常吃刚出锅的热食，会灼伤食道黏膜，长年累月的灼伤刺激有可能导致癌变。
保暖防感冒：宜多吃黑色食物黑色食物特指颜色深暗的食品，这些食品往往拥有极高的营养价值，富含多种人体必需的氨基酸，寒冬时节多吃一些黑色食物是养生的好选择，可加强人体耐受力和耐缺氧能力，并有助于提高机体免疫力和延缓衰老。黑色食品包括：黑木耳、黑芝麻、桑葚、海带、黑米、黑枣、栗子、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑麦、黑香菇、黑豆、黑枣、紫菜等，这些食品可以迅速供给身体热量，既能益肾又助御寒，
驱除燥火：生吃萝卜熟吃梨小雪节气后自古养生讲究：生吃萝卜熟吃梨。经常燥热咳嗽的患者，生萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，冬天生吃萝卜效果更好，但需要注意的是，脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。梨子的营养丰富，含有大量蛋白质及多种维生素，
有降血压、清热镇凉、祛痰止咳，护咽喉和保肝脏的作用，还能促消化、通利大便、养阴生津，熟吃梨能增加止咳的效果。调理情绪：多吃含B族维生素食物小雪之后，气候干燥，阳光减少，万物萧瑟，这很容易影响人的情绪，有抑郁倾向的人更容易情绪低落，此时，我们需要适当增加散步时长和能热身的运动，积极主动地调整心态对抗低沉情绪，还可适当吃些深色食物来改善心情。
在饮食上可偏重理气解郁、调理脾胃功能的食物，要增加B族维生素的摄入，主食宜多增加杂粮，比如：大麦、荞麦、高粱，全麦面包、黑米八宝粥、枸杞小米粥等碳水化合物，还有助于御寒。蔬菜可以多吃绿叶蔬菜、蘑菇、萝卜、洋葱、丝瓜、胡萝卜、西红柿和菠菜等，新鲜水果以柑桔、香蕉、甘蔗、柿子、苹果和猕猴桃等来改善心情。还要记得增加一些干果的摄入，例如核桃、杏仁和松子等，
规律生活：多喝水多晒太阳中医认为：冬季属肾，肾主藏精。寒为阴邪，容易损伤肾阳，故此时补肾最见成效，小雪节气应少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒。建议大家每天都要外出散步并晒太阳，有时间多全身上下拍拍打打，尤其注重肘窝，腋窝和腿窝这三个部位，这有助于壮阳气、温经脉、疏通气血，当然，最好养成早睡晚起的规律生活方式，
2、小雪节气到了，老辈人留下了哪些俗语是关于小雪的？表达了什么？
小雪，老传统不能忘！“小雪宜雪不宜晴”，为什么说今天下雪好？关于小雪的俗语，每一句都饱含智慧，我们来重新领略一下老辈人的聪明才智，将颠覆你的想象！11月22日将迎来二十四节气中第20个节气“小雪”，而东北也将迎来“大雪”天气。这两个雪可不是同一个意思，节气中的小雪是古代人给起的名字，指的是节气而不是指的下雪了，是指天气越来越冷了，降水也越来越多，这里的水可不只是雨也有雪。
按老辈人的说法，这个“小”指的不是小雪或者大雪的小，而指的是气温越来越冷，降水越来越多，但还没有达到旺盛，所以，老辈人把它叫“小雪”！老辈人对节气的总结总是那么饱含智慧，即使到现在也是具有指导意义的，特别是关于农事上的俗语，总是能够对号入座，让人赞叹，按现在人的说法，每年小雪节气西伯利亚的冷空气开始南下与南方来的还没退走的湿润空气相融合，就会形成降水。
