2:预防食物中毒:夏天时细菌滋生的季节，气温高，湿度大，适合细菌的繁殖，也是食物中毒多发的季节，食物很容易因为消毒不严或者存放过久，产生变质，从而产生食物中毒，所以我们一定要预防病从口入，选择食物要选择新鲜的，防止食品被污染 3:补充流失的盐分：总所周知，夏天出汗多，身体的盐分流失也多，盐分流失多那么钾离子也就流失得多，所以我们要补充身体流失的盐分，可以每天饮用适量的盐开水，达到身体的平衡，也可适量的吃点富含钾离子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶叶中也含有钾离子，所以在夏天可以多喝凉茶。
4:岭南地区夏至吃某肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。广西的钦州、玉林等地区的人也是非常喜欢在夏至吃某肉和荔枝的。据说夏至日的某肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至某肉”之说，故此夏至吃某肉和荔枝的习惯延续到今。5:北京人讲究吃面，“冬至饺子夏至面”6:无锡人夏至这天，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。
谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”7:清热解毒的绿豆粥也是不错的选择之一…… 8:少吃生冷的食物：夏天细菌容易滋生，我们应该不吃或者少吃生冷的食物，尽量能吃经过高温的食物，未经过高温消毒的食物容易患上肠道疾病，从而对我们的胃肠造成极大的伤害，同样，在夏天不要贪图一时的痛快，暴饮暴食冷饮制品，这样会对对我们的脾胃也伤害很大，造成我们的胃肠不规则的收缩，可能诱发腹泻腹痛，特别是胃肠功能弱的人更要慎用冷饮食品。
今日夏至，俗语“夏至三庚入伏”，啥意思？今年啥时入伏呢？
请点击关注【乡村关中】， 分享不一样的“三农”精彩。现在，天气越来越热，时令进入夏季。按照24节气的说法，到了夏至夏天才真正到来。今年6月21日为夏至，这是一年24节气中的第十个节气，是夏季中的第4个节气。其中，关于夏至节气的俗语在民间流传很多，而这句俗语“夏至三庚入伏”，说得又是啥意思呢？那今年啥时入伏呢？作为“三农”领域民间观察员的【乡村关中】结合农民的生活实际，以及农村老人所说情况，和大家交流一下看法，具体如下：第一，“夏至三庚入伏”俗语的意思。
这句俗语中的“三庚”，指的是夏至日往后数的第三个庚日起开始入伏。那么，这个庚日是怎么来的呢？过去，我们民间纪年纪时法采用十天干和十二地支的方法，形成了60年花甲子和24节气的纪年纪历法。其中，“十天干”是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；“十二地支”是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
那么，这里面的“三伏”的具体日期，是由节气的日期和干支纪日的日期二者相配合来决定的。“庚”在天干中排第七位，与“五行”搭配中属金，金怕火，在数伏的天气中逐日消减，因此，古人以庚日来计“伏”。今年，夏至后的第一个庚日是6月26日，第二个庚日是7月6日，第三个庚日就是正式入伏的时间7月16日！第二，古人传统推算“三伏”的方法按照过去人们对于节气计算的方法而形成的规定来看，夏至后的第三个庚日为“初伏”，四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日为“末伏”，因此统称为“三伏”，其天数为40天。
但现在因为以阳历纪年法为主，民间采用阴历纪年法，由于庚日在阳历中的日期每年都有变化，所以每年入伏的日期就不尽相同，但一般都是在7月中旬入伏的。一般情况下，初伏和末伏都是10天，中伏天数并不是固定的。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，那“中伏”就为10天；当出现5个庚日时，那“中伏”就为20天。而今年夏至到立秋之间有5个庚日，那今年的中伏就是20天。
第三，今年三伏天的天数及注意事项。上面，我们说明了三伏与夏至交织的关系后，那今年2020年的“三伏”天气具体时间为，7月16日~7月25日的这10天为“初伏”，7月26日~8月14日这20天为“中伏”，8月15日~8月24日这10天为“末伏”。实际上，近年来天气变暖，夏季天干气燥，进入“三伏天”更是最炎热的时节。
大家一定要防暑降温，饮食要清淡，多饮水，高温天气尽可能减少繁重的体力活动。总之，农村俗语都是很现实的反映了农村各方面的变化，俗语“夏至三庚入伏”是给我说明了节气变化带来的气候变化情况。相对来说，这句俗语是具有深奥的知识，有的人一时半会看不懂所描述的真实意义，但还是要明白其中的道理。同时，进入三伏天，天气炎热，根握天气变化，做出合理的应对，保持身体健康。
