一开始，最难戒掉的是麻辣米线，肉夹馍，然后是水果，特别是沙糖桔，然后是坚果。我为什么想吃，是欲望，还是真正的饥饿，第二个是生酮，酮体真的会让食欲下降，让大脑很清醒，就算饿你也很淡定，真正的生酮状态，就是非常淡定的面对饥饿，经常有朋友问我，为什么我不饿，还特别想吃东西，一吃就停不下来。
1、胃不疼只是感觉胀气，不想吃饭也不饿，这是怎么回事？
日常生活中，胃肠胀气的情况时有发生，常表现为早上起来或饭前饭后出现打嗝，并伴随着气体喷出，往往吃不下饭，或者是勉强进食后胃胀更加明显，甚至喝水都胀。它的光临部分年龄，不分男女，不分老少，胃胀确实让人很难受，久而久之会出现身体消瘦，精神抑郁。到底是什么原因导致胃胀呢？1、不良的饮食习惯：有些不良的饮食习惯会导致胃胀胀气，如边吃东西边说话、狼吞虎咽吃东西、喝太多碳酸性饮料、用吸管喝东西、紧张时吞口水、经常嚼口香糖等，
这些不良的生活习惯会在不轻易间吸入大量的气体，从而导致胃胀胀气。2、吃了太多不易消化的东西：如豆类、小麦、洋葱、板栗、西蓝花、地瓜、马铃薯等都是一些较难消化的食物，会延迟食物在胃内的排空，从而产生胀气的感觉，此外，这些食物会在肠道细菌的分解下发酵，产生大量的气体，加重胀气。3、功能性消化不良：功能性消化不良会使消化道动力不足，胃肠不能正常蠕动，导致食物不能正常向下推进，从而产生胀气的感觉，
4、胃肠道被堵塞：如便秘、胃肠肿瘤、肠梗阻等，会使食物堆积在肠道中，使得那条长长的通道无法通畅，因而无法排除体内的气体，形成胀气。5、药物因素：有些抗生素类药物在在杀害有害细菌的同时，也不可避免地将有益菌一并杀掉，导致肠道菌群失调，从而影响消化功能，造成胀气，胃肠胀气该如何调理？1、健康的饮食习惯：如减慢进食速度，细嚼慢咽，尽量避免吃饭时说话，避免使用吸管喝东西，同时尽量少吃容易引起胃肠胀气的食物，少喝碳酸饮料或咖啡。
多吃一些橘子、苹果、萝卜、白菜等有助于消化的食物，2、适当锻炼：锻炼时排气的最重要方式，不能能增强体质，还能调理身体，方便排气。3、腹部热敷：用热水袋或其他代用品热敷腹部，可以刺激胃肠道蠕动以助排气，减轻腹胀，4、腹部按摩：用手按摩肚脐周围，先顺时针反向，在逆时针反向，各按摩10次，反复按摩15分钟。
2、每天都很想吃东西，不饿想吃，吃完饭也还想吃，这是怎么回事？
经常有朋友问我，为什么我不饿，还特别想吃东西，一吃就停不下来？一旦你进入这个状态，真的要小心，如果不及时改变，不只是变胖，还可能导致很多健康问题，不管你要减肥，还是要改善健康，最大的问题就是：食欲旺盛，控制不了自己，一直吃吃吃。吃太多东西，除了变胖，身体80%的毛病，都和它有关系，对于年轻人来说，吃太多可能导致犯困，精力不集中，平时容易上火，发炎，拉肚子，容易衰老。
对于老年人来说，吃太多，导致慢性病，血糖，血压上升，心脏病突发，都和吃太多有关系，今天，我们来带大家讨论一下，为什么不饿也想吃，为什么容易吃多？容易吃多怎么办？首先，我们要搞清楚一个非常关键的问题：什么是欲望？什么是饥饿？只有搞清楚这个问题，你才会自己判断，到底要不要吃？我们先来说欲望，欲望是心理性的，从本质上来说，就是想得到某一种东西的想法，是一种思想活动。
而饥饿，是生理性的，是胃空了，能量不足了，身体把这个信号传递给大脑，然后你接收到饥饿信号，欲望和饥饿，两者最大的区别就是，有没有特定性？欲望是有特定性的，比如说，就想吃甜品，吃蛋糕，喝可乐，其他食物都没法满足现在的你。想暴食碳水，吃甜食等食物，这样的欲望，带有明显都特定性，不属于正常的饥饿，所以，欲望又被心理学家称为感官性饥饿，因为大部分时候，欲望都是因为环境刺激感官产生的。
路过面包房，闻到面包的香味，会刺激你的嗅觉，你自然放慢了脚步，内心开始了对话，去还是不去？一般你会被轻松打败，神不知鬼不觉的进入面包房，先试吃几块免费的，然后一边谴责自己，一边装盘，付款买单，看到别人吃美食，也会刺激你的食欲，比如说电视，美食节目，会很容易刺激你的食欲，忍不住叫外卖。和朋友聚餐，看朋友吃东西，看深夜放毒的朋友圈，也很容易刺激欲望，你恨不得马上就去体验你朋友的感受。
