全身性的发热，往往表现为体温升高，如现代医学中的甲状腺功能亢进就属于中医内火中的“实火”范畴；局部发热，如胃的烧灼感、心的烘热感、头面的烘热感、小便时尿道的热烫感、大便时肛门的灼热感等，这些情况是过多的热量聚集在某一脏腑所引起。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。
1、内火太旺盛怎么办？有什么好的建议吗？
内火也叫内热，中医称为“火热内生”，是由人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热过多，对人体而言有两种情况，一是绝对过多，是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；二是相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病，产热过多引起的为内火，也叫“实火”，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热，实火引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。
全身性的发热，往往表现为体温升高，如现代医学中的甲状腺功能亢进就属于中医内火中的“实火”范畴；局部发热，如胃的烧灼感、心的烘热感、头面的烘热感、小便时尿道的热烫感、大便时肛门的灼热感等，这些情况是过多的热量聚集在某一脏腑所引起，实火多是外在原因造成的，往往来势很猛。要调理这种火，原则就是清泻火气，让阴阳恢复平衡，
饮食上要避免生热助火的食物，再配合能够清热泻火的药物，此外，不要在燥热的环境中长时间停留，就能够得到很好的改善。此种情况，如果想快速泻火，适宜选择牛黄类药物，大约两三天就好了，想慢慢来，就食用一些有清泻火气功效的食物，如绿豆、海带、油菜、茄子、魔芋、白菜等，另外要注意一定多喝水。当然，也不排除由于提问者对医学名词不熟悉，误将“虚火”当成“实火”来说的可能，
实火要清泻，虚火却正相反，要补养，要滋阴。虚火往往来势很慢，因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的，因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养，虚热内生。要调理这种情况，就要注意“补”而不是“泻”，补足身体亏虚的精血和津液，才能够制约住亢奋的阳气，以防阳气外露，所以，对于虚火的补养要注意“清养”，也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气，把身体缺乏的阴补上来。
很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效，如梨、荸荠、银耳、百合等，“静则阴生”，补阴最好的方式是充足的睡眠。另外，外火和内火又相互影响，内生之火可招致外火，如阴虚火旺或阳热亢盛者，受到六淫之后，内外交迫，常致五气从火而化。而外火亦可引动内火，如外火灼伤津血、引动肝阳、化火生风等，这一点就要患者自己留意了。
2、老是上火怎么办？
冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！口臭便秘：胃火旺揉揉内庭穴冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火，如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。
对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果，按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩100下，失眠易怒：肝火旺按摩太冲穴春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。
肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳，太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”，常按摩此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静，按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。
