我们出生后，最先学习得对象就是父母，父母的言语和行为奠定了我们的思维基础。如果父母在遇到问题时，经常是悲观的态度，经常讨论事情不利的方面，那孩子也同样会习得这种思维习惯。比如父母如果经常说读书无用，而且自己也不读书，学习这么无趣还不如去打工赚钱来的实在，那么孩子也会产生这样的认知。因为他自己没有真实的体验，只能从亲近的人那里获得间接经验。
（2）所处的环境是否正向。人是与客观环境及其他人产生互动的，我们周围的每个人每件事，对我们自身来说都是一个刺激，这个刺激决定了我们接下来采取什么样的行动。如果你身边的人经常说一些丧气话，或者对你经常是否定和不认可，那你是很难在这样的环境中觉得积极的。每接收一次这样的负面反馈，就会增加自己的自卑和无力感。
所以说，我们玩更多的选择那些认可我们的人交往，也尽可能的去看到别人的优点。多创造积极刺激。（3）自身心理能量不足，同时伴随身体羸弱。不难发现，那些经常运动的人往往更有活力，也更有精力去做一些事情。而一个看起来病歪歪的人是很难去积极做事情的，而且经常说一些悲观的话，或者焦虑抑郁状态很多。其实我们的身体和心理是一体的，互相影响。
如果身体差了，那心理也会出问题，同样，心理出问题，不重视它最后也会引发身体疾病。如果想改变悲观的认知，不妨多去晒晒太阳，多参加运动。（4）重大刺激事件没处理好导致泛化。在遭受重大的情感创伤、职场挫折、亲人离世等刺激性事件后，人的认知往往会发生剧烈变化，而这些负性事件带来的情绪如果没有被处理掉，很可能会引发持续的恶化，扩散到生活的其他方面。
在最悲观的时候你们是怎样度过的？
谢谢邀请。其实悲观和乐观是相对的，一个乐观的人，许多不为人知的时候也会很悲观；也有一些悲观的人，在某些时刻也有积极的想法。就拿我本人来说，从小到大身边朋友对我的评价都是积极、乐观的，但只有自己知道，有多少独处的时候、遇到了非常难解决的问题的时候濒临崩溃。在这些时刻我都会做些什么呢？和大家分享几个我的小方法吧~吃网上流行的段子是没有什么困难是一顿美食解决不了的，如果有那就两顿。
从科学来讲也是有一定道理的，吃一些高热量的、平时不忍放纵自己的食物，巧克力、蛋糕、炸鸡、啤酒......一边最恶心理作祟，一边缓解着心中的苦闷。找一部轻松、幽默、无需动脑筋的喜剧电影或者连续剧，一边吃一边看，让你的脑袋从烦恼中逃开片刻。睡这个方法是我最常使用的，往往把自己纠结在无解的迷局中时，干脆放开所有，睡上一觉，睡醒后发现又会有新的思路了，也让自己从悲观的情绪中跳脱出来，得以缓冲。
运动大汗淋漓之后，累到没有精力去悲观。其实，与其说方法不如说改变注意力，不论是看剧、吃东西、睡觉、运动，都是把沉浸在悲观情绪中的自己拽出来，让关注点发生变化，因为我本身是一个乐观的人，遇到的问题、困难最先想的是怎么去解决这个问题，而不是自怨自艾。但最近确实遇到了努力克服想要解决的问题，但一直不得解的困难，曾一度无限悲观，至今还没有解决，但我期待尽快将其搞定。
一个人很悲观经常会想死，但是又不会真的自杀，这是什么样的心理？
其实我就是一个不折不扣的悲观主义者，也会经常的想到类似这样的问题，谈一谈自己的一些看法吧～首先，我的悲观主义思想最初来源于早年的自卑心理，我曾经把它当做一种病，并且对此束手无策～那时候虽然没经历过多少事，但我也会想到死，之所以没有选择死是因为心有不甘，虽然自己的基础条件很差，但毕竟没有努力过～举个不贴切的例子，就像买彩票，你只能买一个号，而别人可以买一百个一千个号，这时候你和他们比就是自卑的，但只要没有开奖，你就会觉得一切还有希望～后来努力了很多年，勉强过上普通人的生活，就像彩票开了奖，虽然中了个零头，但和别人的头等奖相比，依旧是自卑的，然而这个时候想到死却依旧不会那么做，是因为无奈，因为就算是死又能证明什么或者得到什么呢，你并没有找到解决问题的方法，死或者不死没有任何区别～我也层读过叔本华的悲观论，本以为会越陷越深，然而当我真的用理性的态度来正视它时，一切却并没有想象中那么痛苦，至少它让我觉得悲观不是病，而仅仅一种生活方式～每个人都会想到死，不管是你悲观者还是乐观派，只要活着，死就是不可逃避的，用悲观的方式思考死亡很正常，至少不用掩饰对它的恐惧，也不会影响一个人好好的活着～不管是想死、差点死还是将要死，这些都不是死，而是活着的一种方式，正如悲观不也是因为活着才会有这些想法吗，何必去苦苦纠结呢～。
总是对这个世界很悲观，怎么办？觉得什么都没有意义，是不是抑郁？
既然你提出了这个问题，就证明你已经来头条了，来头条好你可以多读一些正能量的文章，感情领域的文章应该多读一些，总会有所帮助。人生不如意十之八九，表面你看那人风光无限，实际上那人有多少忧伤在心间，当你站在桥头看风景时候，看风景的人也在看着你，也就说别看着别人的优越而贬低自己。当你遇到不顺心的事时，一定想办法去解决，不要畏缩不前，自暴自弃。
