要控制我们的脾气，其实就是要管理好我们的情绪。下面将从情绪的产生、情绪的感知及情绪的控制这几方面来说一下如何来管理我们的情绪，情绪的产生我们的大脑从生理结构上可以简单的分为三类，生理脑、情绪脑和思考脑，情绪脑就是管理我们喜怒哀乐情绪这一部分的大脑，它比较原始，是我们和动物共有的生理特征。
1、为什么有的人脾气点火就着，该怎么去控制或改善？
要控制我们的脾气，其实就是要管理好我们的情绪。下面将从情绪的产生、情绪的感知及情绪的控制这几方面来说一下如何来管理我们的情绪，1.情绪的产生我们的大脑从生理结构上可以简单的分为三类，生理脑、情绪脑和思考脑。情绪脑就是管理我们喜怒哀乐情绪这一部分的大脑，它比较原始，是我们和动物共有的生理特征，有时候我们的情绪脑会突然爆发出很大的情绪能量，而且通常以负能量居多，这种能量会让我们失去理性，恢复动物的特性变得本能又冲动，如果控制不住，往往就会造成严重后果。
情绪管理，就是要感知到这种情绪、接纳这种情绪并管理好这种情绪所带来的行为，2.情绪的感知我们的情绪就像水面上的波纹一样，有高峰、有低谷，是不断变化的。就像我们可以感受到自己的身体感冒发烧一样，我们的情绪变化也是可以被感觉到的，在日常生活或者是工作过程中，通过观察我们自身的语言、身体及行为变化，就可以觉察到自己的情绪变化。
当与人交时谈音量不自觉升高、语速加快、开始有争辩，身体上心跳加快、面色变红，或者有不自觉的小动作时，这些就是情绪爆发的前兆，情绪的变化是一种很正常的现象，本身没有好坏对错，我们要做的就是去接纳这种情绪变化，并且去控制它，不让这些情绪影响到我们。3.情绪的控制在意识到自己的情绪爆发前，主动给自己喊停，
在心里默念12345…，一直数到10，并暗示自己我可以冷静下来。第一遍数下来如果情绪还是比较激动，那就来一遍，一般情绪爆发的高峰不会维持太久，等理性占据了上风，我们就会归于平静了，深呼吸转移注意力多做几次深呼吸，观察自己内心的变化，试着转移自己的注意力，让自己归于平静。问自己几个问题，我的目的是什么，我想要什么样的结果，
2、阴虚火旺怎么调理？
阴虚火旺怎么调理？健康苦行僧，开讲啦！阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？1：不熬夜，不抽烟熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒2：务必保持清淡的饮食阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物3：食物调理阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择对于以上内容的补充1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。
