长年累月选择跑步锻炼的确能够给人带来面相改变。成绩不好更是可以改变的，别那么看不起你自己，相信自己，给自己下点狠劲，让自己从那个“长相不好，成绩倒数第一”的灰暗走出来，一种情形就是自然和人工伤害，也会让人面相改变，记住自己的目标，逼迫自己好好学习，一段时间之后你就会发现，自己也是可以的。
1、长期跑步真的能改变人的面相吗？
长年累月选择跑步锻炼的确能够给人带来面相改变！这种改变是所有喜欢运动锻炼者共同的外在特征，就是整个人的外在精气神与众不同！其次就是整个面相红润度和光泽度与众不同！长年累月选择户外跑步锻炼，无论男女，无论采用什么保护措施，面孔肤色黑黢黢的，除非天生肤白不怕风吹日晒者，应该说绝大多数长年累月选择户外跑步锻炼者，皮肤都会受伤不同程度上的损伤，容颜显老，这个是事实！长期性的跑步锻炼可以有效达到健身强体的目的！一定程度上达到塑体目的，即便是肥胖者也能达到一定程度上体重下降！如果选择在室内进行跑步锻炼，尤其是在室内田径场跑步锻炼，风不吹！日不晒！雨不淋！自然对一个跑步者的面孔皮肤的保护是最佳的，但是这样的条件是没有的，只能够在户外跑步，这样对自己的皮肤伤害是避免不了的！。
2、大家说说人的面相会改变吗？
我的回答是肯定的，首先。看一种日常常见案例：扁平头型，一般来说，新生幼儿在睡觉时，如果没有人为的行为，人的这方面属性同其它动植物很类似，具有向光性。长此以往，小孩就变成了所谓的扁平头，头部的后部分因为地球引力造成一边大一边小，同理，如果长期养成面部朝下睡觉习惯，特别是幼儿，排除窒息可能，最大的可能性造成面部成型。
人类在长期的生活种群里，喜怒哀乐的见解基本相同，但是，由于人们在学习成长工作生活的环境的不一样性，造成有的人喜欢笑，有的人表情严肃，脸部处于长期”紧张“”紧绷“状态。这样的人生，即使是孪生儿童，分别生存在两种极端状态中，面相在长大后也会有明显改变，这是从理论上说的。现实生活中，人逢喜事精神爽，长期处于放松生活规律状态，这人的面相至少他（她）给人以好看状态，
有的长期眉头紧锁的人，面相上就会有两个眉毛之间，鼻梁的上方有明显皱纹。反之，这个部位的皱纹就不明显，现代，人类科技发达，面部有些特征也是可以通过人工干预的方式改变。如双眼皮，去痣术，善于化妆术的特殊人员，经过科学化妆后，让人感觉变成另外一个人也是在特殊战线常见的改变方法之一。另外一种情形就是自然和人工伤害，也会让人面相改变，
3、长相不好且成绩倒一，我该如何改变自己？
题主，你好！猜你是位小姐姐吧。“相由心生”这个词，你一定知道的，长相不好是可以改变的，成绩倒数第一也是可以改变的。这不是说教，这是事实。长相不好是可以通过努力来改变的，［自信的人很有魅力］努力让自己成为一个充满自信的人。每个人身上一定会有自己的长处，好好想想自己最擅长什么，最喜欢什么，然后往着这个方向努力，让它出彩，
你慢慢地就会发现，你的生活很充实，你已经没有时间去沮丧“长相好不好看”的问题。另外，你的长相也真的会随着你认真做事的样子而有所改变，在认真做事的过程中，你也有可能会获得一些收获，一些小成功。这些收获和小成功，会令你越来越自信，一个自信的人，身上具有一种特殊的人格魅力，比如马云马爸爸，你看，他就是一个非常有魅力的人。
成绩不好更是可以改变的，别那么看不起你自己，成绩倒数第一，你知道说出来，你敢说出来，还知道问怎么办？说明你智商没有问题。一个智商不错的人，要做成一件事情，难道不可以吗？相信自己，给自己下点狠劲，让自己从那个“长相不好，成绩倒数第一”的灰暗走出来，走出来，最重要的是第一步，有了认识、就下决心，从自己相对好一点的科目入手。
不要害怕请教别人和老师，记住自己的目标，逼迫自己好好学习，一段时间之后你就会发现，自己也是可以的。等你有了这个认识，倒数第一，就慢慢离你而去了，成绩的进步，也会令你焕发光彩，结语：相由心生，不要因为自己的长相而自卑，通过努力，让自己成为一个优秀自信的人，一个具有人格魅力人，比一副好皮囊更具有吸引力。最后，祝题主尽快成为，你自己喜欢的样子。
