到中年容易发胖时，避免慢性疾病。到中年容易发胖时，避免雌激素过量减少，尤其是到了中年的时候，这种现象会更为明显，但往往在中年这个时候，这些慢性病发病率是相当高的，在相关的研究上已经发现，肥胖是这些慢性疾病发生的危险因素，这些疾病的特点是会终身的影响你，只要你在日常生活中每天都控制，它才有可能会跟你友好的度过一生。
1、人到中年才开始锻炼，还来得及吗？为什么？
人到中年开始锻炼一点都不晚！要是到了晚年就有点来不及了！因为正常中年人的个个身体器官也都是处于刚刚开始老化了时候，这个时候我们每天在进行适当的锻炼运动，这样促进人体的新陈代谢！增强人体的免疫功能！生命在于运动，运动在于坚持！我35岁开始一点点锻炼，到现在15年了，原来抽烟喝酒熬夜！开始锻炼后所有不良嗜好都没有了，一周五天10公里！原来体重110公斤，现在78公斤！十五年的锻炼让我没有50岁的感觉！生命不息，运动不止！。
2、为什么人到中年容易长胖？
你有没有发现，在我们年轻的时候，进食的食物比现在还要多，但是却比现在的时候还要胖，尤其是到了中年的时候，这种现象会更为明显。根据美国的一项关于腹部肥胖人群的调查显示，在中年这个阶段，也就是40-59这个范围内的人群当中，发生腹部肥胖的人群要比发生全身性肥胖的人群大出2倍左右，而在这个阶段的人群中，腹部肥胖的人能够占到65%左右，可见，肥胖的比例还是比较大的。
就像是有的人说，即便是自己食用了少量的食物，身上的肉长的也比较快，大部分的脂肪还喜欢堆积在腹部，这到底是怎么回事呢？这时候我们应该怎么去避免呢？到中年容易发胖时，避免不运动：运动是健康的方式之一，但很多人对运动的看法都是不以为然，觉得运不运动都跟身体健康没有什么关系，如果你是持有这样的想法，就要赶紧改了，哪怕是对于经常久坐的人群，伤害的也不是一点点。
伤害的可是全身性的，就拿久坐来说，可以伤害到我们的肠胃健康、颈椎健康、腰椎健康、血管健康等等，而运动是可以在一定程度上去抑制一些疾病的发生，对于中老年这个阶段的人群，运动是非常重要的，没事的时候可以跟左邻右舍去跳跳舞，都是很好的有氧运动方式，不仅可以保持自己的好心情，还能够给身体健康带来益处。即使是不跳舞，快走半个小时，也能消耗100-150大卡的热量，减少发生肥胖的危险，
到中年容易发胖时，避免慢性疾病：随着人们物质生活的提高，越来越多的慢性疾病也随之而来，最常见的有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，在疾病当中，都是发病比较高且死亡率比较高的慢性病。这些疾病的特点是会终身的影响你，只要你在日常生活中每天都控制，它才有可能会跟你友好的度过一生，但往往在中年这个时候，这些慢性病发病率是相当高的，在相关的研究上已经发现，肥胖是这些慢性疾病发生的危险因素。
所以，这就需要大家保持好自己的身材，在这个阶段提高自己的机体基础代谢率水平，可以做的一方面是饮食控制，另一方面是运动适量进行，都是有效的且能够成功的方式，到中年容易发胖时，避免雌激素过量减少：对于女性来说，在中年这个阶段，往往是体内雌激素在急剧下降的时候，这个时候如果你的雌激素过量减少的话，再加上你每天食用的严实比较多，影响到下丘脑和垂体功能亢进，在脂肪代谢以及糖代谢上面就会失去平衡。
