关于睡觉做梦，很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。目前，对做梦的的机制不是十分明确，如果一个人在慢波睡眠中醒来，快波睡眠中的梦境已忘得一干二净，他就觉得自己没有做梦;要是在快波睡眠中醒来，大多还记得梦中情节，就觉得自己在做梦;这样看来，每人每天都会做梦，只是自己记不记得起而已。
1、做梦是怎么回事？
人做梦是怎么回事？目前，对做梦的的机制不是十分明确。有人认为是潜意识的内心显现，做梦者体验到与潜意识相同的情绪；还有人认为做梦是自身愿望的虚拟实现，即“日有所想，夜有所梦”，一般认为做梦是睡眠时在体内外刺激作用下引起的大脑兴奋又抑制的过程。睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，是做梦的基础，每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。
根据睡眠时脑电图的表现和眼球运动及睡眠深度等情况，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段，在人们在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等情况下，睡眠质量受到影响，导致睡眠深度不够，浅睡眠增加，以致睡眠维持障碍，使人容易记住梦境。
2、睡觉时做梦头晕是怎么回事？
睡觉时做梦头晕是怎么回事？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：关于睡觉做梦，很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康，其实这是过去的认识误区。每个人每天晚上都是慢波与快波睡眠互相交替进行的，如果一个人在慢波睡眠中醒来，快波睡眠中的梦境已忘得一干二净，他就觉得自己没有做梦;要是在快波睡眠中醒来，大多还记得梦中情节，就觉得自己在做梦;这样看来，每人每天都会做梦，只是自己记不记得起而已。
因此，做梦不是病态，科学家在实验中还发现，当慢波睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感。但当异相睡眠被剥夺后，就极易患上抑郁症，所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象。至于睡觉起来后觉得头晕，首先要到医院耳鼻咽喉科或神经内科排查相关疾病，非疾病因素的一般多见于：1、枕头不合适。2、室内空气不流通，
3、是否家居或是墙面装修用了不合格的油漆。4、被子盖得太高了缺氧，疾病因素可见于耳内疾病、高血压、脑动脉硬化、颈椎骨退化、神经症、贫血、心律失常、低血压、药物中毒等，另外，也不排除有些梦也许会让人处于恐惧、担忧的状态，所以起床后感觉到头晕，应该以平常心接受，梦境并不等于现实或者能预兆些什么，遇到这种情况时大家不必紧张，也不要受到民间的一些错误引导。
