其实我们可以通过这样的方式来测试一下自己是哪种脸型。当然最重要的是一定要保证好自己的睡眠，这是重中之重，无论是哪一种脸型都应该保重好自己的睡眠，一个好的睡眠，可以让我们的皮肤会恢复许多，全身代谢加快之后，脸型也会改善许多。第二个方法就是运动加节食了，这个方法没有什么巧，纯粹需要毅力，只要你能坚持的住，减肉速度很快，缺点是，一旦停止运动容易反弹。
脸上肉多怎么办？
这个问题我来回答最合适不过了，以为我是一个成功减肥的人。首先如果你想减肉肉，必须是主动的，发自内心，并能坚持的，这样才会有结果。我有种有效的减肥方案下面一一介绍给你。首先介绍刘德华用的方法，轻禁食法，就是每天保证有14个小时的时间段是不吃任何东西的，水可以喝，14小时以外的时间可以正常吃东西，但是千万不要吃的太多，这样就自欺欺人了。
这个方法我是过年之前一个月用的，简单有效，不需要额外安排时间，晚上为了能控制住不吃东西，每次早早的刷牙，然后避开厨房，餐桌，其实还是需要一点毅力的，美食的诱惑其实对每个人都存在。这个方法我试验到年前28才停下来，每天称体重，每天都能看到熟悉往下掉，每次看到数字的变化都很激动。需要说明的是，如果没有额外运动的情况下掉的比较慢，如果你想快点将，可以加半小时慢跑。
第二个方法就是运动加节食了，这个方法没有什么巧，纯粹需要毅力，只要你能坚持的住，减肉速度很快，但是缺点是，一旦停止运动容易反弹。具体做法如下，早餐鸡蛋牛奶这一类的，中午两素一荤，少量碳水，晚饭尽量以水果替代，但不要吃高糖，高热量的水果，比如香蕉。每天下午三点到晚上八点之间运动，先慢跑热身不需要时间长，然后50分钟力量训练，消耗大量的卡路里，然后半小时慢跑或者是半小时的动感单车，动感单车我认为是燃脂神器。
只要你能做到，我保证你可以瘦，因为这个方法是我长期使用的方法。最后介绍一下当下最流行的，也是网红动作，hiit运动，这种方式我也用过，确实有效，但是我一般都是在没有多余时间运动的的情况下，抽出20分钟做这个运动，这个运动强度还可以，能快速提高心率，启动基础代谢，让你的基础代谢保持在一个较高的水平。据说这个运动可以长时间增强代谢，持续48小时。
最后需要提醒题主和大家的是，肥从口来，你不吃东西怎么有东西变成你的肉肉呢，所以不要相信所谓喝水都胖的谎言来为自己开脱，我想说的是，不管你用哪种方法减肉，控制饮食是第一步，如果你很努力运动，但是依旧暴饮暴食，最好的结果就是保持了体重，减重的可能性不大，所以管住嘴是最重要的。我不是专业人士，可能表达的不是很专业，我只是把我减肥的方法和感受跟大家分享一下，希望大家理解支持一下！新的一年里希望每位朋友都能有一个健康的生活习惯，都能有一个好身体！特别祝想减肉的朋友，减肥成功！。
