如何做才能让身体健康，更易长寿。怎样让人做到健康长寿不是一件简单的事情，不论父母还是子女的对错，都在高谈阔论是与非，很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的，在绝望的时候，会想起祈求上帝，能够批准用自己的命来换父母的命。
1、70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？
70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67.8岁提高到2017年的76.7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是，反而80以上的老年人，其每月的健康状况稳定性，跟60岁左右年龄段的人差不多。
不过从医学上也很好解释这样一个研究，因为我们人体大部分器官会在70—79岁这段时期发生一次较快的衰退，这时候也是“三高”及各种老年病多发时候！因此，大家活到了70-79这个年龄段，如果要想更加长寿，做好这10年的保健预防是至关重要的！重点保证把握这三个时间点的喝水量！分别是早上刚起床、睡前及运动后！一个鸡蛋，不要多也不要少！鸡蛋可以说是最好的，最适合老年人补充的“蛋类”食品！步行为主，保证5000—8000步为宜！老年人骨质疏松，钙流失比较严重，因此运动也应适合而止，要注重不过量，保证出汗即可！多吃粗粮，少量多餐，切勿暴饮暴食！尤其是要清淡饮食，高盐高糖都是老年人禁忌饮食习惯，因为这很容易诱发及加重“三高”！很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的！注意气温气候突然变化，及时增减衣物，不是说穿越多越好，而是要及时调整穿件衣服量，长期穿多了反而无法适应环境温度变化，往往容易诱发疾病！注意高血压，高血糖监控，家里应该常备血压计以及血糖仪，及时发现血压及血糖异常，做到早发现早处理！每年要保证至少一次体检，要时刻的关注自身的健康状况，要有“防未病”意识！当然，良好心态必不可少，兴趣爱好要有，因为很多老年人都是憋出的毛病，尤其是那种丧偶的老人！，
2、怎样才能健康长寿呢？
谢谢邀请！怎样让人做到健康长寿不是一件简单的事情！这个问题关联到林林总总的因素。毕竟人类是地球的最高主宰者，有其千丝万缕的联系而影响到身体，第一，有一个良好的心态最重要。人生在世不容易，无论贫穷富贵，喜怒哀乐直接影响到身体，而且影响力是立竿见影！比如一夜愁白了头，因为悲伤哭瞎了眼，因为情深骤失而变疯。都因为没有调整好心态，让感情变得不如人意！第二，合理的运动与饮食很重要，
运动是健康之本，饮食是生命之源。根据各自的身体状况，制定适合自己的运动与饮食，不仅可以强身健体，而且可以事半功倍。反之，盲目跟风，追求时尚，可能导致伤筋动骨，消化不良等有害健康，第三，要有目标与追求。不贪欲，不幻想，但一个人必须有自己的人生理想与希望，每天每月每年循序渐进，使自己变得越来越坚强，越来越自信。
3、45-55岁是“危险年龄期”，如何做，才能让身体健康，更易长寿？
45—55岁确实是个“危险年龄期”，因为无论对于男人还是女人，这个年龄都是处于社会和家庭的高压期和身体的衰退期，女人开始出现更年期症状，相关联的心脏病风险也在增加。男人虽说没有明确的更年期，但其实这个问题也是客观存在，更何况许多男人在这个年龄段，还正好出于事业的上升期，肩负重任的身份有时候也会让男人不堪负重，
如何做才能让身体健康，更易长寿？我想基本应该做到以下几条：1.合理评估自己，做到劳逸结合，不透支自己的身体。那些工作狂才是真英雄的概念应该清理出自己的大脑了，有规律地工作和有规律地生活同样重要，这个年龄段不要试图去用加法，制定的计划，准时完成就好，年轻时可以拼命来工作来赚钱，欠下的，总会有时间来换，所以，给自己一个合理的评估，按照自己的计划去工作，就显得尤其重要。
