另外，我们每个人都是有自己的生物钟的，长时间的熬夜会打破这一平衡，有就是习惯熬夜的人往往都会有吃宵夜的不良习惯，大晚上的吃饭会严重的刺激胃肠道，这也会导致便秘。熬夜伤身我们也都知道，那经常熬夜真的会导致便秘吗？有哪些食物有利于便秘者通便呢？首先，长期的熬夜是会导致便秘的。
经常熬夜会便秘吗？哪些食物利于便秘者通便？
不知道大家有没有过这样尴尬的经历:经过较长一段时间的熬夜，发现自己竟然便秘了。熬夜这个事大家都不想，但是有时候为了工作熬夜是没办法的事。熬夜伤身我们也都知道，那经常熬夜真的会导致便秘吗？有哪些食物有利于便秘者通便呢？首先，长期的熬夜是会导致便秘的。俗话说“熬夜伤身”，这并不是没道理的。偶尔的的熬夜或许对身体不会造成很大的伤害，但是长期的熬夜却是会造成人体内部功能紊乱，也就是我们常说的内分泌紊乱失调，这往往是造成便秘的元凶。
另外，我们每个人都是有自己的生物钟的，长时间的熬夜会打破这一平衡，还有就是习惯熬夜的人往往都会有吃宵夜的不良习惯，大晚上的吃饭会严重的刺激胃肠道，这也会导致便秘。所以，能不熬夜就尽量不要熬夜吧。既然熬夜会引起便秘，那么，经常熬夜的人就应多注意一下平时的日常饮食，因为饮食是调节便秘、有利于通便者通便的好方法。
下面是一些通便效果良好的食物:1、水便秘大多都是体内废物不能排出，这时候就要多喝水去通肠道，清理体内代谢废物，也能起到通便的效果。2、水果很多人在便秘时往往都会多吃点香蕉，然后吃个几天下来便秘就会好点。这是因为水果中含有较多的维生素和纤维素，可以滋养肠道细菌保持细菌种群平衡，有利于维持肠道正常的消化功能，通便排毒。
