不管是内心平静而强大的要素，还是实现内心平静而强大的锻炼过程，都不是一朝一夕可以做到的。呀，一个人要做到内心平静而强大是一件非常困难的事情，因为除非一个人有很多丰富的经历，否则是不会遇事平静的，但不能否认，只有内心安定与平静，我们才能够清楚的知道自己真正需要的是什么。
1、如何保持内心的平静，不被情绪左右？
人生都是在修行，直路弯路皆旅程。心中别怨也别恨，当以坚强求成功，累了可以歇歇脚，痛了让心吹吹风。苦难历练人成长，磨难再多心要平，活得虚伪易疲累，活得真实才轻松。心中欲少烦恼少，腹中食多易患病，话太多了易惹祸，多想少说是聪明。欲望多了苦累多，心态平静才安宁，看开看淡顺自然，也不献媚去取宠。默默努为强自己，总能赢得人尊重，
2、如何做才能让心灵平静？
生活中有很多事情要做，有些事情不必要有欲望而去做，该放下就放下，把自己生活中事情做好就可以了。欲望越多心灵上就不平静，因此放下就是一个选择，欲望是心中所出现，有着攀比和争执，这样导致了心灵杂乱，学会自我掌控，清理自心，在有欲望时，要慎重对待，提醒自己，每个人都有着不同的欲望，但不超出生活中的自我，使心放净，才能做到心灵平静。
3、如何能让自己平静而强大？
今天有书君想先提问所有朋友们一个问题，让大家思考思考，那就是“你的内心足够平静而强大吗？”相信大家在听到的同时，都已经开始在仔细考虑这个问题了，想想自己遇到事情或问题是不是足平静、强大，其实呀，一个人要做到内心平静而强大是一件非常困难的事情，因为除非一个人有很多丰富的经历，否则是不会遇事平静的。内心强大，说的是一个人的意志坚定到不管在外界有多少诱惑和多少挫折的情况下，都不会受到外界的影响，且能够固守自己内心的那一份坚定，但这只是一个理想状态，
但不能否认，只有内心安定与平静，我们才能够清楚的知道自己真正需要的是什么。从而树立正确的世界观，价值观，人生观在成长的过程中不被迷失，接下来，有书君就和大家说一说这内心强大的八要素：1.要知道自己真正想要的，而且在实现这个目标的程中，必须坚信不疑的相信自己是可以达到目标的，因为只有这样我们才能尽全力去向着自己的那个目标奋斗。
2.要有冒险精神，人天生就会趋利避害，绝大多是人都是喜欢安逸的，但有书君仔细观察过自己身边一些很幸福的人，有书君发现他们的一个共同点，那就是勇于冒险，喜欢尝试新鲜事物，只要不断接受改变，你会发现生活会带给你不同的惊喜。不信你也可以仔细观察观察你自己身边很幸福的人，验证一下有书君的说法，3.要有完全负责的担当，在这个世界上唯一需要你认真负责的就是你自己，因此不要抱怨别人对自己的后天造成的伤害，因为那是你自己先天不足而造成的。
4.要会控制和释放情绪，绝对不可以让自己的某种情绪达到极点，一旦某种情绪达到了极点，就一定要释放出来，可以通过放声大哭、找朋友诉说等等来释放缓解，5.要真诚沟通，在现实生活中沟通是解决问题，疏通情绪的最好方法，千万不可以强行给别人贴上标签，这样的做发是没有说服力的。6.对于自己的过去要正视面对，感受存在，但是不能让他影响你的现在，
要懂得宽恕！7.要对现在的美好生活心存感激。8.要在不断调整自己生活焦点的过程中向自己的目标不断前进，那么要想前面说的八要素得以实践，该怎么做呢：第一个要做的就是锻炼自己的身体了，俗话说“身体是革命的本钱”，这句话是任何事的前提条件。一个人的身体发虚，那这个人的内心是无法平静和强大起来的，可以通过腹式呼吸、打坐、太极等运动频率处于静止或慢的运动方式先锻炼内心的平静。
第二个需要锻炼的就是头脑清醒，身体锻炼好了，头脑也不能含糊，在做一件事情前，必须从头到尾把所有的可能性都在脑海里过一遍，并且找到最优方法或途径，然后想办法让事情尽可能按照自己事先设定的方向去走，但也要做好应对突发情况的准备，毕竟凡事无绝对，出现万一的状况总会有的。第三个就是要养成经常自我反思习惯，经常回头看看自己做过的事情和看到的其它事情会不会有更好的解决方法。
