养护心脏，多食二果，滋养心脏1、坚果心脏不好，可以吃点坚果，对心脏健康十分有益。养护心脏，摒弃四习，守护心脏，少生病1、熬夜经常熬夜，睡眠不足，就会导致心脏一直在努力的“工作”，增加心脏负担，人体的心脏，会出现以下一些不正常的问题，再补充一个手上有哪些变化可以提示心脏出了问题，这个我之前写过，这里就简单提一下杵状指手指头末端肿大，这是提示心脏或肺有严重的病变的还有一个是匙状甲指甲变薄，中间凹陷，两头翘起。
1、人的心脏容易出现哪些问题？
我们的心脏相当于机体一个血液循环的泵中枢，不断的泵出富含氧气和营养物质的新鲜血液到机体的各个脏器，保证各器官的新陈代谢。但由于种种原因，这个生命的泵中枢会发生一系列问题，导致不能正常工作，甚至威胁人体的生命，人体的心脏，会出现以下一些不正常的问题：1、先天性发育异常。由于遗传、病毒感染等一些因素，一些患者从出生时心脏就出现发育异常，常见的有室间隔缺损，房间隔缺损、动脉导管未闭等，一部分患者可无异常甚至部分自愈；一部分如不处理后，会出现发育延迟，反复感冒，最终发生心衰、恶性心律失常等问题，
2、心脏瓣膜病变。正常的心脏有四个瓣膜，其有序的开放和关闭保证血液能按照一定的方向流动，在先天或后天一些因素影响下，会出现部分瓣膜狭窄或关闭不全，最终导致心衰等并发症的出现。如非常常见的风湿性心脏瓣膜病，二尖瓣狭窄，3、心肌病变。由于前后负荷增加、心肌自身病变等因素，会导致心脏扩大，发生心力衰竭、心律失常等问题，
正常心脏的大小是本人的拳头大小，但扩张型心肌病等患者，心脏会明显扩大，且病情越严重，心脏越大。4、心脏血管病变，心脏的供血是由冠状动脉完成的，如果冠状动脉发生动脉硬化、狭窄，会导致心肌暂时或持续的缺血缺氧，这就是冠心病。5、心律失常，由于种种原因，导致心脏的起搏、传导通路等各个环节发生问题，会导致心脏不能按照正常的频率、节律或传导通路传导，发生心律失常，最常见的就是早搏、房颤等心律失常。
2、哪些行为伤心脏？
一怕高血压高血压已被证实是导致心血管病头号危险分子，它不仅危害心脏健康，还会诱发脑卒中、肾病等急病重症，目前高血压出现明显年轻化，医生提醒，年轻人也要重视血压监测。不要认为血压正常就掉以轻心，必须警惕正常高值血压（又叫临界高血压、高血压前期，即收缩压为130-139mmHg和/或舒张压为80-89mmHg，他们暂时没有发展为高血压，但将来很可能成为高血压的一员，
二怕吸烟研究表明，烟草中含有的有毒有害成分，会大大增加心绞痛、心肌梗死、猝死、脑血管病的风险，加快外周动脉硬化的速度和程度。吸烟还会导致高血压、高胆固醇血症，等于加强了心血管病的其他危险因素，三怕贪杯适量饮酒，尤其是喝红葡萄酒对心血管有好处。但是，酒是一把双刃剑，过量饮酒则会诱发心血管病，甚至导致猝死严重后果，栽倒在这一点的人特别多，
四怕高胆固醇血症动脉粥样硬化是心绞痛、心肌梗死的主要原因，而高胆固醇血症是孕育动脉粥样硬化的“温床”。因此我们注意控制血液中的胆固醇水平，少吃高胆固醇的食物五怕糖尿病相信很多人都听医生说过这么一句话：糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症，血糖没有控制好，身体长期处于高血糖环境，极可能连累多脏器，导致多种可怕的并发症。
对于心血管来说，糖尿病可以引起大血管病变、微血管病变、心肌病变等，糖尿病人最常见的心血管病就是冠心病。六怕缺乏运动有进有出，身体才健康，没有足够的运动，吃下肚的食物不能很好消化，就会变成脂肪蓄积体内毒害身体。越不爱动，身体越胖，血压、血脂、血糖明显升高，心血管病不请自来，七怕肥胖肥胖最伤五大脏器，第一个就是心脏。
肥胖会加重心脏的负担，增加血栓、动脉粥样硬化的风险，进而导致冠心病、心肌梗死等，另外，肥胖与高血压、高血压等心血管高危因素密切相关，增加了肥胖人群得心血管病的危险。应注意的是，不少人虽然体重不超标，但是局部肥胖，尤其是梨形肥胖(大肚腩)，也是危险信号，八怕膳食结构不合理经常吃煎炸油腻、高脂肪高胆固醇饮食，导致动物性脂肪摄入过多，蔬菜水果摄入不足，这种不合理的膳食结构是促使心血管病发病率上升的重要原因。
