心不诚，你怎么能奢望会有一个好的结果。以后听说喜欢做梦是因为神虚，需要双管齐下，一要尽量保持心态宁静，二要实物营养补脑，睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢，做梦数十年，得出一个唯一真正有效的好经验，那就是在白天多干活，晚点睡，保证让你一觉睡到大天亮。
1、老是做梦怎么调理？
谢谢邀请。梦是人体在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，正常人每晚会做4-5个梦，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想；而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容难以准确描述，多梦是人体在完成睡眠过程后，自我感知回忆片段繁杂且伴有疲倦眩晕的一种状态。
中医认为多梦由于气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等等机体变化引起；而用现代医学认为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响导致多梦，临床发现，梦感与情绪因素和性格有关，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；特别是患有焦虑、抑郁的失眠人容易受七情所伤、心情不畅、睡眠不安等影响容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。
受睡眠知识缺乏、人的情绪状态、过分关注健康及梦感、快播睡眠期惊醒、个体功能差异、心理冲突无所适从及社会压力等因素影响，导致出现梦感增强（多梦）现象，应科学看待多梦，理性进行调节，避免造成心理障碍，造成恶性循环，需要说明的是，失眠多梦还与压力过大有关，过重的心理暗示负担会进一步加重症状，因此需要自我减压和科学调正☆复旦大学生物学家研究表明：绝大多数失眠都是由长期疲劳积累导致慢性疲劳综合症引起。
☆那么疲劳感是如何产生的呢？☆我们的睡眠是受大脑控制的，当大脑供血不足时，就会产生睡眠障碍，长期发展下去就会形成失眠，☆而血不足则是蛋白质不足，所以失眠的产生正是因为营养摄入不均衡、身体缺乏蛋白质了。☆，摄入的营养物质不足，到达大脑的营养物质微乎其微，产生睡眠障碍或者失眠在所难免，☆如果失眠之后再去服用一些安眠药、中药等药物，不仅不能从根本上解决睡眠问题，还会增加身体的负担。
2、气虚血虚老做梦怎么调理呢？
随着社会的发展，生活节奏的加快,压力增大，越来越多的人出现睡眠相关的疾病，据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。尤其是男性，失眠多梦等睡眠不佳的情况很普遍，睡眠不好不仅影响正常的工作学习，长此以往还会增加患心脑血管的风险，那么该如何调理呢？中医认为失眠多梦的病因主要有四个：1、饮食不节，《素问》就记载有“胃不和则卧不安。
”2、情志失常，如重大考试前的紧张焦虑往往会造成不能眠或恶梦连连，3、劳逸失调。4、体虚失养，气血亏虚也是失眠多梦的重要病机，年老体衰,久病耗血,外伤失血,均可引起血虚气少,心失所养,心神不安而导致失眠多梦。一般可分为偏气虚和偏血虚两型，偏气虚的朋友主要有这些症状：心烦不寐,多梦易醒,心悸健忘,遇事善惊,伴气短自汗,倦怠乏力；偏血虚朋友主要有这些症状：多梦易醒,心悸健忘,遇事善惊,神疲食少,头晕目眩,面色少华，
既然是气血亏虚导致的失眠多梦，那治疗上肯定是以补气养血安神为主,偏气虚的朋友可用归脾汤治疗,主要有党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉等药，现在也有中成药归脾丸；偏血虚的朋友可用酸枣仁汤治疗,主要有茯苓、知母、川芎、炒枣仁等药，现在类似的中成药有酸枣仁合剂。失眠多梦的调理，对证用药物治疗是一方面，更多还得养成良好的生活习惯，别久坐熬夜，要学会释放压力别思虑过度，坚持每天适量的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，都能改善睡眠质量。
