如果属于躯体变形障碍，则就需要改变偏误的优势观念，以能认识到自己外貌丑陋或畸形的优势观念是无中生有，臆想出来的，完全不符合自己的实际外貌；即使外貌有某些瑕疵或缺陷，既微不足道，旁人通常也难以发觉。总是时不时地会从脑海中冒出来自认为外貌变得丑陋或畸形的优势观念；作为对自己外貌的敏感反应，经常表现出反复照镜子等重复行为或不断对比自己与别人的外貌等心理活动；感到痛苦，一定程度上损害了生活、学习、工作和人际交往的社会功能。
1、对自己的外貌很在意怎么办？
你好：很高兴回答你的问题1、我觉得长相真的无所谓，人的心灵美才是重要的，脸长的再漂亮也不能当银行卡刷，是吧。2、人无完人，每个人的外表长相都有缺点，只是有的人长的更协调耐看罢了。人长什么样是很自然的事，这是我们的父母恩赐给我们的，不要内心或口头抱怨哦，别因为外表去自卑。3、女孩子的好看分两种，一种是能够改变命运的好看，一种是不会被嘲笑偶尔被夸奖的好看，
大部分人也就是第二种好看，提倡大家对自己的颜值有准确的认知。然后多发展发展脑子，4、这个世界上长相不漂亮的人多了去了,你又没有什么缺陷,无非是长相普通一点罢了.自信的人才有魅力,漂亮的人不一定有气质.你要给自己自信心。5、不爱自己的人,又如何得到别人的爱?相同的,一个不自信的人,又如何能够得到别人的认可呢?你需要摆脱自己自卑的心理,穿适合自己的气质的衣服,做适合你自己气质的打扮，
2、对自己外表太在意了，这是怎么回事？该怎么办？
先生：我认为外表一词，它包含两个方面的意义。即一个是人的整体的外在形象，另一个是人的内在心理的外显形象，一是外在形象包括人的举止行为，气质和衣着打扮，人们通过眼睛就可以直接观察到，无须进行任何思考，就可以得出好与坏，是与否的结论。这种形象就叫做外在形象，二是心理外显形象。这种形象是通过语言表达，展示或表现出来的，人内心活动情况，
如善与恶，好与坏等。对外表太再意了，我认为不是一件坏事，衣着穿得漂亮一些，无论对自己或者对别人，并不是一件令人可非议的事。穿得人么面些，对别人也无仿碍，对自已又能满足心理需要。当然刻意打扮妆饰自已，也是没有必要的，特别是条件不具备，又去创造条件去妆饰的自己，那就更没有必要了。衣着干净整洁为宜，衣着是一种个人爱恶，无伤人的大雅，
穿衣戴帽，各爱一套。别人无须指责，自己也无须因为他人的不同看法，而去改变，放平心态，不必关注此事；对一个人内心的外部展示与表达，这也是一个人的自由。这种外部展示，通过人的行为既可检验，无须去加以指责，或者无根据的回对。有些人的观点是〃金玉其外，败絮其中〃，我认为穿着打扮好的，不等于无才无德无能，穿得不好的也不意味，才高八斗，腹有良策的世外高人。
从外表上无法看透彻，认识清楚一个人的实质，对一个人的判断与结论，是一个人的行为，一个人所做所为。而不是表象如何，表象只是人的外部感观，它并不反映和代表人的真正本质，所以，外人不要对个人外表进行指责。个人也不要因为别人的看法，而去改变自已，他不会影响个人真正形象，也不会真正反映人的善与恶，水平的高低能力的大小。
3、对自己的外貌很在意，总是照镜子无法安心学习怎么办？
，对自己的外貌很在意，总是照镜子，如果不影响正常的生活和学习，这可以理解，毕竟爱美之心人皆有之，谁都会在意自己的外貌，但是，过分在意自己的外貌，总是不停地照镜子，以至于已经影响了正常的生活和学习，这就应该引起必要的重视。如果这种过分重视自己外貌的表现具有以下特点，则就需要警惕“躯体变形障碍”（bodydysmorphicdisorder）的可能性：总是时不时地会从脑海中冒出来自认为外貌变得丑陋或畸形的优势观念；作为对自己外貌的敏感反应，经常表现出反复照镜子等重复行为或不断对比自己与别人的外貌等心理活动；感到痛苦，一定程度上损害了生活、学习、工作和人际交往的社会功能，
躯体变形障碍在世界卫生组织国际疾病分类第11版的新标准中，归属于“强迫或相关障碍”(obsessive-compulsiveorrelateddisorders)。躯体变形障碍严重程度取决于自知力：认为自己外貌变得丑陋或畸形可能不是真的，有一定自知力，属轻度；认为自己外貌变得丑陋或畸形可能是真的，自知力差，属中度；认为自己外貌变得丑陋或畸形是真的，则自知力缺乏，属重度。
