刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢。自从看了《未来简史》之后我有点相信人的思维其实就是一种算法，所以你说做噩梦或者做其他梦，可以比喻成电脑明明关机了但它只要还连接着电源，其实是没有完全关机的，起码还有个控制开关在工作，我们都不喜欢噩梦，那么如何才能避免噩梦呢。
1、做噩梦是怎么回事？
罗贯中：大梦谁先觉，平生我自知。做梦是每个人都经历过的事情，那么我们为什么会做梦呢？据医学描述：人的睡眠过程，分为“快速动眼睡眠状态”和“慢速动眼睡眠状态”，在两种状态中，其中“快速动眼睡眠状态”伴有“做梦的睡眠”，另一种是不伴有梦境的睡眠，这两种睡眠状态交替出现，组成健康睡眠的必要形式。在睡眠的过程中，大脑并不是静止的，其实还存在放电活动，这种放电活动是形成做梦的基础，在日常生活中，印象比较深刻的事情，或者正在经历的事情，会在大脑中出现，
由于睡眠状态下大脑放电活动不是很强烈，梦境给人虚幻不真实的感觉，在做梦状态下睡眠，人能够得到更好更充分的休息，对缓解患者的疲劳有良好的作用，做梦是一种生理现象。为什么会做“噩梦”？刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢？假如白天的时候精神紧张、压力大，那么白天的压力都会在晚上“释放”；还有就是睡眠姿势不正确，或者被子将腿部卷起、胸部覆盖重物等，都会导致做噩梦，
一般来说经常做噩梦的人，消化系统不会太好，平时要注意饮食健康，注意放松心情不要有太大的压力，不用对梦境过分的关注。另外，睡前半个小时不建议思考问题，应当适当的做一些简单运动，如散步等，也可以喝一点牛奶来帮助睡眠，使自己平和的进入梦乡，做梦属于睡眠中自然的过程，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，如果长期做噩梦会让人在正常生活中变得精神萎靡及情绪低落。
2、人为什么会做噩梦？
感谢邀请！也许你应该感谢噩梦，因为或许它可以帮助我们在现实生活中逃离“噩梦”，不少人在梦中都遇到过这种情形，可怕的敌人出现在面前，而自己却一动也动不了。胸口好像压着一个重东西令人喘不过气来，你害怕的要命，想喊却喊不出声的，这就是噩梦，噩梦，有的时候是一种警告，警告你一个危险已经来临。噩恶梦的出现，和身体上的原因有一定的关系，
例如睡觉时手压在胸部影响到了呼吸，会有出现噩梦的可能，这种情况导致的噩梦只需调整睡觉时候的身体姿态就好。梦者如果身体上有平时自己不怎么察觉到的疾病，如鼻炎、哮喘，慢性支气管炎等在睡眠中影响到了呼吸，也有可能会引起噩梦，这时候最好去医院，对身体，特别是上半身做一个彻底的检查。在排除生理上的原因之后，我们来看看和心理原因相关的噩梦，
从梦的时间上来看，可以把噩梦分为两类。一类出现在我们睡得很深的时候，一类出现在将醒未醒时，前者又称为夜间恐惧，后者又称为焦虑梦。恐惧是对已发生的事情产生的主观体验，而焦虑则是指向尚未发生的将来，有时噩梦是一种创伤经历的回忆。遇上过火灾、地震、车祸或被强奸，抢劫，事过后恐惧的受害者会一次一次的梦到那个情景，这种噩梦，用不着解释，他只是在重现那个创伤性的事件而已，
既然那件事情如此恐惧，人为什么还要一次次的梦见，而不把他忘掉呢？这是因为那件事还没有解决完。一个强奸被害人，一次次梦见被害，是为了提醒自己，你还要再想想：为什么会遇到这个事情？怎样才能保证以后不再遇到这种事情？再遇到这种危险应该怎么去应付？这件事对你的因心理影响会有多少影响？这些都要去想明白，一天想不明白这个噩梦就不会消失，虽然随着时间流逝，噩梦出现次数会逐渐减少，但是不知什么时候它就又会出现，就像埋伏在心里的一条恶犬，
噩梦中还有一类，尤其在男性中与阉割的焦虑有关。曾经有已婚的中年男士，在一段时间内反复的梦见一个妖怪或者鬼拿着把菜刀，要切掉他的鼻子，因为他的鼻子太高了，这是一个比较典型的阉割焦虑的梦，梦里的“鼻子太高”就是阴茎勃起的象征，若是青少年的噩梦，往往是一种努力摆脱父母，从而获得独立的表现，青少年的噩梦中可怕的人物往往是父母的化身，通过把父母想象成可怕怪兽，自己就可以离开他们。
