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如何识别自己,如何识别自己的情绪

来源:整理 时间:2022-08-06 09:35:18 编辑:运气知识 手机版

蜜蜂是自己怎么识别自己的家门的。想知道自己是哪种体质,该如何食疗调理最适合自己,可以找个镜子,根据以下的方法对照辨别自己的体质,非常感谢邀如何知道自己到底是一个什么样的人呢,允许自己有各种各样的情绪,尤其准许自己哭,不评判好坏,主要的是自己在别人心目中是一个什么样的定位,自己就是一个什么样的人。

1、如何识别自己的情绪?

如何识别自己的情绪

如何了解、识别自己的情绪?1,认知情绪我们拥有两个世界。一个外在的世界,一个内在的世界,情绪即是我们内在世界一部分,我们需要认识愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒、羞耻、难过;需要认识喜悦、快乐和孤独。内在的世界和外在的世界同样丰富,我们在漫长的成长历程中认识并体验,2,给情绪命名我们需要给情绪命名,“我很生气”、“我感到委屈”、“觉得很兴奋”、“我很震惊”、“我很焦虑”、“我感到有些悲伤”、“我有点内疚”、“我感到有些反感”、…3,我们需要重视和关注自己的情绪发现、熟悉、发展自己的情绪世界,而不是一生滞留和压抑在自己的情绪迷茫之中。

允许自己有各种各样的情绪,尤其准许自己哭,不评判好坏,给自己一个空间和时间,使之自然地过渡。4,我们需要肯定和认同自己的情绪接纳自己的情绪,并与自己的情绪为伴,逐渐发展出丰富而微妙的情感,过渡并上升到一个尽可能的靠近真实的生命世界,这里,我们还会谈到情商,同理心,心理化这些概念,这些都与是否能更好的了解并表达情绪有很大的关系。

情商(EQ),是情绪智力商数的简称,是一个人对自己和他人情绪的认知及管理能力,情商主要包括:自我情绪认知能力,自我情绪管理能力,认识他人情绪能力,人际交往能力和自我激励的能力。情商比较高的人会是一个自信快乐的人,不易恐惧和担忧,对于工作积极投入,敢于负责,为人正直正义,热情体贴,同理心就是了解别人的感受的能力。

同理心在很多方面发挥着重要作用,从营销,管理,到恋爱婚姻,亲子关系,工作,人际,没有同理心会带来非常不好的影响,这个能力非常重要,可以让我们保持融洽的人际关系,融洽的关系是彼此相互关怀的基础,而融洽的关系又来源于敏锐的感受和同理心。心理化是一个心理学的概念,和情商很像,心理化是:当你意识到自己或是别人心中在想什么时么这就是心理化进行的过程。

心理化就是将心放在心里,在理解世界的时候,要从心得角度去看问题,心理化包含心理学常常讲的共情,就是换位思考。心理化还包括对自我心理状态的理解--共情自己,心理化是一种技能,有的发展好,有的发展不好。未能心理化,会造成人际关系严重的问题,如果你总是不敏感你的家人和朋友的需求和感受,或者总是误解他们的意思,问题就出现了!从这些概念中来看,不能很好的认知表达情绪,不能了解别人的感受是蛮糟糕的一件事。

2、如何判断自己是不是色盲?

如何判断自己是不是色盲

红绿灯辨识不出来!是不是很好奇自己的色觉呢?第三张是数字8色盲色弱呃!红绿灯辨识不出来!啊啊啊!好尴尬!有没有这样的小伙伴!下面带你了解一下自己的色觉!如上图一:图中的数字是2.测试的方向是:黄色弱比较重度;图中的数字2是由很多明黄色的圆点组成,而背景颜色的色调和明黄色有很大的色差;所以识别起来难度是很小的,

如上图二:图中的数字是85.测试的方向:绿色盲。由于图中组成85数字的圆点属于浅色,所以在识别上就有了一定的难度,如上图三:图中的数字是8.测试的方向:红色弱轻。对红色色调敏感的人,是很容易就识别出来的;但是数字和背景颜色相差无几,所以有一部分小伙伴是辨识不出来的!如上图四:图中的大写英文字母是W,测试方向:绿色色觉测试。

3、怎样识别自己是什么发质?

怎样识别自己是什么发质

发质和肤质差不多可分为:中性发质干性发质油性发质和混合性发质、受损发质!1️⃣油性发质:发丝油腻,洗发过次日,发根已出现油垢,发干直径细小而显得脆弱,虽然较多的皮脂可以保护头发,使其不易折断,但细发所需皮质覆盖的总面积小,皮脂供过于求,头发常呈油性。油性头发的人,其头部皮脂腺较丰富且分泌旺盛!如下图①2⃣️干性发质:此类型头发皮脂分泌少、没有油腻感,头发表现为粗糙、易打结、无弹性、无光泽、头皮干燥、容易有头皮屑。


文章TAG:识别情绪如何识别自己

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