葱葱白是通阳的上好食材，能够提升体内的阳气。人到中年更应该有意识的去做一些提升阳气的养生保健，多吃香菜、韭菜等提升阳气的食物1.韭菜中医认为韭菜有“益阳”的作用，常吃稳重散寒，提升阳气，一般地凡是表现向上的，向外的，明亮的，活动的，兴奋的，亢进的，温热的，无形的，功能的，轻清的，均属阳；2.气。
1、如何驱寒，提升阳气？
很高兴回答！寒邪致病，我们先来说寒邪致病的特点，寒主收引，凝滞。寒邪主痛，寒为阴邪，损伤阳气。我们先来说寒主收引，凝滞，人遇寒邪，皮肤收缩，天气寒冷，人活动都畏手畏脚。寒邪凝滞，可以使血液运行受阻，寒邪主痛，一则为寒邪凝滞，不通则痛。二则为寒邪过后，痛由内生，如何驱寒:1、勿贪寒凉，多食温热天气炎热，很多人喜欢用冷饮降温，这样就损伤人体阳气，造成内寒从生，所以平常要多食温热食物，吃了不吃冷饮，更应该多食姜，蒜，等温热辛辣之品。
2、运动人体运动，可以促进气的运行，气动则可以产生热，则可以驱寒，3、艾灸艾灸可以温通人体经络，可以散寒驱寒，所以在平常可以用艾灸，就关元，肾俞，命门，气海等穴位，驱寒。4、提升阳气提升阳气也可以驱寒，阳气如人体太阳，太阳可以温暖，可以散寒，而提升阳气可以选择艾灸，如百会，大椎等穴位，也可以运动跑步，跳绳等。
2、如何提升脾胃功能，提升人体阳气？
脾胃在人生中占有很重要的地位，可以说没有脾胃的功能，人是生活不下去的，脾胃功能强，则身体健康，脾胃功能弱，则身体羸弱，百病丛生，脾胃为什么会如此重要呢？脾胃为后天之本，气血生化之源，痰湿之源，有胃气则生，无胃气则死。人靠什么活着呢？任何人不管你体格多健壮，如果一个月，两个月不吃不喝也得饿死，这就说明，人可以活着就是靠脾胃，把饮食物转换成人体所需要的能量。
所以就有了，有胃气则生，无胃气则死一说，意思是说生病后能吃能喝，说明是新病，病轻易治，生病后不能吃，不能喝，说明病重，病久，不好治，因为脾胃可以把饮食物化为人体所需的能量，这个能量就是中医所说的气血，因此说脾胃为气血生化之源，后天之本。也可以把脾胃理解为是发电厂，这样好理解，脾的功能主要是，主运化，所谓运，就是脾有运输的功能，所谓化，就是把饮食物转换为气血的功能。
运化的功能包括运化水谷，指脾把饮食物转换成气血，并把气血送到各个脏腑，运化水湿，指脾对水液有吸收运输的作用，并与其他脏腑共同管理着体内的水液代谢，如果脾功能强，则脾的运化功能正常，把充足的气血运送到各个脏腑及四肢百骸，并产生少量的湿浊，通过胃肠的功能而排出体外，人们就身体健康。如果脾功能弱，则脾的运化功能下降，就产生不了足够的能量来供给各个脏腑及四肢百骸，脾主运化水湿的功能同样下降，因此体内水液代谢出了问题，从而产生了大量的垃圾，这就是湿气，
痰湿之邪遍布全身，分布于肌肉中造成肥胖，分布于血液中造成血液粘稠高增高，血脂高，糖尿病，分布于肚子而造成小肚腩，啤酒肚等等病症，因此中医有脾为痰湿之源，万病源于湿之说。脾功能下降，不能产生足够的气血供给全身，并产生出大量的湿气，而影响全身的气血运行，其他的脏腑由于得不足够的气血，因此其他的脏腑肯定也会出功能失常，从而造成百病丛生，
脾胃功能为什么会下降造成脾胃功能下降的原因主要是这三方面，外因影响，饮食物影响，情绪影响。外因指自然界中气候，也就是中医常说的六淫，六淫包括风，寒，暑，湿，燥，火，这些都是自然界中的气候所以叫六气，可如果因为六气而使人致病就称为六淫了，一，外界的寒凉和暑湿是造成脾胃功能下降的主要外因大家想想因为穿衣少，而受凉造成呕吐，胃痛，腹痛，泄泻的现在少吗。
进了长夏就是暑湿之邪最盛的时候，长夏就是指三伏天，脾五行主土，主湿，三伏天暑湿之邪最胜，同气相求，所以那个时候人们就会感觉，身体酸软无力，头重浑沉，没有食欲，所以那个时候一定要多注意，饮食应以清淡，解暑，利湿最好。比如绿豆汤，二，病从口入，饮食物的影响，这是影响脾胃功能的最主要的因素，饮食对脾胃的影响又分为两个方面，一是饮食要有规律，二是饮食一定要节制。
