说起来容易，做起来难，做事想变得的冷静和沉着，并不是说你看几本书或者为自己做些心理暗示就能有效果的。临危不乱，沉着冷静的背后是人对社会、事务、事态、发展和自身关系的认知，做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。
1、如何做到凡事都沉着冷静，不急不躁？
做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。说起来容易，做起来难，做事想变得的冷静和沉着，并不是说你看几本书或者为自己做些心理暗示就能有效果的，一：沉着源于阅历一个人的沉着淡定，往往来源于社会阅历的积累，摸打滚爬的历练，以及见多识广的眼界。人只有见的事情多了，才知道怎么解决事情，听的酸话多了，才不会敏感脆弱，吃的苦多了，才能更懂生活和责任，
吃的亏多了，才能更长记性和智慧。所以一个人年轻的时候，一定要多出去历练自己，不要让自己的生活环境太单调，太安逸，二：学会觉察和调控自己的情绪情绪稳定的人更容易变得冷静和从容，相反，那些情绪波动比较大的人，更容易变得焦躁不安或紧张慌乱，所以当你发现自己情绪不好的时候，要注意调控自己的情绪。比如通过运动来解压，通过聊天来解闷，只有心中没有压力和焦虑人，才能气定神闲、淡定沉着，
2、怎么看淡利害得失，遇事沉着冷静？
1，学习，增加知识储备，看看自己认为的已经做到的人有什么特质，他们遇到事情是怎么快速冷静下来的。2，观察，经过一定的知识储备，需要去观察现实中的例子，及时总结是不是所看的理论知识都适用，一山更比一山高，观察优秀的人是怎么处理事情的，更能加深对理论的理解！3，实践，“实践出真知”，诚不我欺。任何事情，想要真正收放自如，完全掌握，不可纸上谈兵，势必要自己操作一翻，加深理解！也可应对出现的变数！以上三条，个人认为，缺一不可，第三条尤为重要！保剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来！我们看看，当年明月老师在明朝那些事儿里面描写朱元璋乞讨那段时间的文字，
“在游方的生活中，朱重八只能走路，没有顺风车可搭，是名副其实的旅行。他一边走，一边讨饭，穿城越村，挨家挨户，山栖露宿；每敲开一扇门，对他都是一种考验，因为他面对的往往只是白眼、冷嘲热讽，对朱重八来说，敲开那扇门可能意味着侮辱，但不敲那扇门就会饿死，朱重八已经没有了父母、没有了家，他所有的只是那么一点可怜的自尊，然而讨饭的生活使他失去了最后的保护。
3、如何把自己成锻炼成沉着冷静，遇事不慌张的人？
说到遇事脸皮厚，沉着，这是属于一种与生俱来的性格和长时间的沉淀，当然也是可以培养出来的，脸皮厚，遇事沉着的概念是，遇到事情不要惊慌，不要害怕承担错误和去逃避，坦然的面对，遇到事情积极处理和与人沟通。很多人腼腆的原因第一个是性格中比较害羞，害怕与人沟通，不敢提出问题，遇到问题先想着逃避为主，而脸皮厚沉着的人先想到的是处理问题以及在处理问题中需要解决的问题和与人沟通的问题，想要练就脸皮厚就是大胆一些，多与人交流，多交流了之后你就就会发现和人交流并不是那么困难，而且多与人交流沟通之后会发现自己处理事情的方式宽阔了很多，自然而然就会沉着了，
4、人们怎样才能临危不乱、沉着冷静？
临危不乱，沉着冷静的背后是人对社会、事务、事态、发展和自身关系的认知。在日常的工作、生活中总是有那么一些意外情况和自己不曾设想的情况发生，反向思想，慌乱的原因是什么？事发突然只是客观外在条件，内在没有认清关系，辨识方向，能力不足以应对，对未来的方向不确定，就是显得“乱”或者“慌”。以王阳明为例，十三岁母亲去世，对于一个年轻的孩子来说是一个沉重的打击，
而他表现出一个志存高远，心思不同常人。一次与塾师先生讨论何为天下最要紧之事，他就不同凡俗，认为“科举并非第一等要紧事”，天下最要紧的是读书做一个圣贤的人，历史上最出名的龙场悟道中，在那些的意外和打击下，一般人会显得手足无措，而王阳明却能把这些经历看成是人生中的历练，读书、思考、悟道，相对那些“顺风顺水”的人而言，成就了自己辉煌的一生。
