狮尾的无所谓，就是保持统一而已，狮头的要尽量绑紧，做套路时狮尾双手抓住狮头的腰带，我们的手法是大拇指食指扣圈攥紧腰带，另外三根手指扶住狮头的腰。不同的是握杠的方法，前深蹲很容易对腕关节造成压力，我推荐将小手指还有大拇指放在杠铃前，这样做的目的是减少腕关节的压力。
1、舞狮时狮头如何握好？
技巧这个得因人而异吧，小跳的时候先踏一下再跳会比较顺算不算技巧我跟我狮尾身高差的有点大，我正常扎功架的话她要蹲很低很低基本要趴地上了，所以我们一般做套路的时候我能偷懒到功架都几乎没了但是狮形还是很好看算技巧吗我们狮头狮尾都会绑腰带，就是一条一米五长左右的绸带，在腰上缠几圈然后打一个单耳活结。狮尾的无所谓，就是保持统一而已，狮头的要尽量绑紧，做套路时狮尾双手抓住狮头的腰带，我们的手法是大拇指食指扣圈攥紧腰带，另外三根手指扶住狮头的腰，
2、深蹲要怎样握杠铃？
关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧。在深蹲的时候，首先确认一点，你要做前深蹲还是后深蹲？一、后深蹲后深蹲是我们平时训练当中经常出现的，但是它的缺点是对脊椎和膝盖的压力相对比较大，一定要保证上背部肌群收紧，将力量用在背部肌肉上面避免给脊椎增加压力。
他的手握方式，随个人喜欢，可以是虎口是握法也可以是五指并拢，二、前深蹲前深蹲可以更好的加强大腿前侧也就是股四头肌的训练。同时对核心部位腰腹部的力量也是特别好的一个提升，不同的是握杠的方法，前深蹲很容易对腕关节造成压力，我推荐将小手指还有大拇指放在杠铃前，这样做的目的是减少腕关节的压力，刚一开始来做前深蹲的时候，你又不舒服的感觉，一定多关注背部肌肉的力量。
