当你发现自己的敏感多疑的时候，要通过自省的方式清楚自己对哪方面的事情敏感多疑，是时时处处多疑还是在某种时空下的特殊情况下更容易多疑。多疑，往往源于对双方感情的不自信和对自己的不自信，缺乏自信缺乏自信是导致多疑的重要因素，要想你的另一半不多疑，必须从以下三个方面着手解决。
1、男人在感情中多疑、不自信怎么办？
多疑，往往源于对双方感情的不自信和对自己的不自信。因为对感情的不自信，所以神经永远是紧绷着，总是担心对方的情感移位或行为出轨；因为对自己的不自信，所以永远是战战兢兢，严防死守，生怕哪天终于被对方所抛弃，这种不自信，有着不少客观存在的理由，但更多的则是来自本身主观的原因。多疑心理是如何产生的呢？1:认知偏差大多数情况下，多疑是由于人们的认知方式出现偏差而导致的，
比如；以点概面、以偏概全。具有这种认知方式的人一旦产生疑点，就会陷入难以自拔的恶性循环中，严重影响身心健康，2:受挫折的经验多疑心理的产生还可能是由挫折引起的一种心理防御。早期的成长经历，父母的教育方式以及受挫折的经验很容易使人产生防卫心理，3:缺乏自信缺乏自信是导致多疑的重要因素。猜忌多疑是一个人内心没有发现真实的自我，从而缺乏自信的一个外在表现，
他既担心别人伤害了自己，同时又非常注重自身在别人心目中的印象。这种人内心存在各种恐惧，他们很多时候自己也难以控制多疑的想法，那么我们应该怎么解决呢？1、认识自己，接纳自己接纳自己的性格和情绪，如果一个男人能做到真正地接纳自己，愿意了解自己，成长自己，那么就一定可以做到放开自己，生活中每对夫妻其实都有着各自的情感盲区和特别注重点。
当你发现自己的敏感多疑的时候，要通过自省的方式清楚自己对哪方面的事情敏感多疑，是时时处处多疑还是在某种时空下的特殊情况下更容易多疑？是对精神方面还是对物质方面？会不会总是因某一个人醋意大发？针对以上问题，自己应该好好想一下，充分了解自己的习性，不断总结经验教训，2、平时多交流，遇到问题及时沟通情感之间的猜疑和不互信多半都是由于双方交流沟通不足造成的。
当某个问题出现时，不能及时发现，甚至是发现了不能及时进行沟通处理，从而使问题由小变大，由少变多，进一步加深了彼此的猜疑，所以，在情感中当面对敏感多疑时，最直接有效的方法就是进行及时有效的沟通。沟通的时候首先要学会站在对方的角度上去看问题，不要仅仅一厢情愿，最好是在合适的场合与对方进行交流，3、充分了解自己，给自己更大的空间。
2、家里有一位多疑的爱人，该怎么办？
家里有一位多疑的爱人，说明你不是一个好丈夫或好妻子，要想你的另一半不多疑，必须从以下三个方面着手解决：首先，多反省自己，从自己身上多找问题。爱人多疑也不是空穴来风，多检查一下自己是不是对爱人冷漠了，是不是下班在外应酬多了，是不是沉溺于网络聊天了，是不是频繁与异性交往了，是不是有很多事情欺骗了对方等等，
找出问题后，然后对症下药。其次，多交流沟通，增加夫妻的信任程度，夫妻的彼此信任，来自于夫妻的坦诚相待和有效沟通，爱人多疑是自己平时没有把话说在当面，没有把事摆在桌面，这时自己首先要检讨自己对其关心不够，其次有必要再把有的事情解释清楚，求的对方对你的凉解。并将夫妻的交流沟通常态化，其三，多关心体贴，给爱人较大的安全感。
